ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zou je hier een video van kunnen maken zodat wij dit in de toekomst ook goed kunnen doen?
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.226
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat zou ik kunnen ja
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Op 3k kcal? Dat is voor mij cutten en val ik 1 kg p/w mee af
.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Op 3k kcal? Dat is voor mij cutten en val ik 1 kg p/w mee af
Maar jij bent dan ook een grote jongen.
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Op 3k kcal? Dat is voor mij cutten en val ik 1 kg p/w mee af
Ja bikinimeiden eten meer.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zijn bw stijgt, waarom meer eten.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Pulldown
20x40
10x80
4x10x100
DL
5x70
3x90
3x110
3x130
3x150
3x160
3x170
1x180
1x190
Pendlay row (speedreps)
12x20
12x40
5x60
5x70
10x40
RDL
12x40
8x60
2x8x80
Benieuwd hoe de onderrug de aankomende dagen aanvoelt, geen bijzondere gewichten maar meer belast als de afgelopen maanden.
Diverging lat pulldown (holds)
12-10-10 x who gives a f**k
Hamstring curl ss Machine curl
5x15 ss 5x15
Baby koetjes ss Cable curls
6x20-10 ss 3x15
Lekkere treen. Biceps helemaal vol.
20x40
10x80
4x10x100
DL
5x70
3x90
3x110
3x130
3x150
3x160
3x170
1x180
1x190
Pendlay row (speedreps)
12x20
12x40
5x60
5x70
10x40
RDL
12x40
8x60
2x8x80
Benieuwd hoe de onderrug de aankomende dagen aanvoelt, geen bijzondere gewichten maar meer belast als de afgelopen maanden.
Diverging lat pulldown (holds)
12-10-10 x who gives a f**k
Hamstring curl ss Machine curl
5x15 ss 5x15
Baby koetjes ss Cable curls
6x20-10 ss 3x15
Lekkere treen. Biceps helemaal vol.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
2x Groot 1x klein idd. Vaak met nootjes omdat ik cashewnoten eet hihi
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
flat bench
40x20
10x40
5x70
4x80
2x3x95
3x120
3x130
1x140
de slingshot weer eens uit de kast getrokken, van plan om hier de aankomende tijd veel mee te trainen
3x150 ss
1x155 ss
1x130 kut verkeerde baan te pakken
Incline benchpress
15x70
15x80
10x90 (laatste drie paused)
incline fly
15x15
10x17,5
10x17,5
db preacher curls
10x10
10x12
3x8x15
Cable extensions
aantal sets
40x20
10x40
5x70
4x80
2x3x95
3x120
3x130
1x140
de slingshot weer eens uit de kast getrokken, van plan om hier de aankomende tijd veel mee te trainen
3x150 ss
1x155 ss
1x130 kut verkeerde baan te pakken
Incline benchpress
15x70
15x80
10x90 (laatste drie paused)
incline fly
15x15
10x17,5
10x17,5
db preacher curls
10x10
10x12
3x8x15
Cable extensions
aantal sets
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
badass
Voelt beter nu je aan het freestylen bent? Of voelt het een beetje als cheaten...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
een aantal is 2 if you want more............DO MORE!!!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
badass
Voelt beter nu je aan het freestylen bent? Of voelt het een beetje als cheaten...
Die paused reps doen het hem
Beetje van beiden
Maar ik ga niet ontkennen dat het wel ff lekker is zo.Na het cutten weer volle bak sheiko.
Het cutten verloopt overigens goed, geen last van hongergevoel of cravings en mijn shape begint langzamerhand weer wat vorm aan te nemen. Cheatmeals 1 of 2 per week welke ook nog enigszins ingecalculeerd zijn.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Kiek’m gaan man!!! Ongelooflijk sterk zeg
thanks!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ja
off zijn en cutten is niet leuk, dan verlies je toch wel wat meer kg's en duurt het allemaal wat langer, achja...
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
ja
off zijn en cutten is niet leuk, dan verlies je toch wel wat meer kg's en duurt het allemaal wat langer, achja...
Een vraag die een tijdje door m'n hoofd speelt.
Behoudt je de massa in de receptoren die het eerst reageren op aas zoals upper chest, traps en delts? Ook als je langer off bent?
Als natty is een upper chest echt uniek
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Een vraag die een tijdje door m'n hoofd speelt.
Behoudt je de massa in de receptoren die het eerst reageren op aas zoals upper chest, traps en delts? Ook als je langer off bent?
Als natty is een upper chest echt uniek
merk er geen f**k van
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Status
