Jeppe's Fototopic

[Arescs]

leuke progressiepics
knappe vooruitgang!

 

[Jeppe]

update ;

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

momenteel even op sukkel door een spierscheur in men linker trap. Ff iets rustiger aan voor een paar weekjes, dan terug vollebak!

 

[jumperke1tje]

Teach me....

 

[KaLe]

Ziet er gruwelijk uit kerel!
Wat zijn je stats momenteel? Afmetingen, gewicht?

 

[Jeppe]

Thx Kale! Hoe gaat het met jou? Post binnenkort ook nog is een pic hé!

Ik blijf nu ff schommelen rond de 105kg..afmetingen weet ik niet percies. Vet % zit tussen de 8-10% ofzo denk ik..
Echt spijtig van m'n blessure, was net stuk sterker aan het worden en dan gebeurt er altijd wel zoiets.. pff! Enige wat ik nog wel voluit kan trainen is benen

 

[XXL Nutrition]

gaat lekker Jeff!

 

[KaLe]

Thx Kale! Hoe gaat het met jou? Post binnenkort ook nog is een pic hé!

Ik blijf nu ff schommelen rond de 105kg..afmetingen weet ik niet percies. Vet % zit tussen de 8-10% ofzo denk ik..
Echt spijtig van m'n blessure, was net stuk sterker aan het worden en dan gebeurt er altijd wel zoiets.. pff! Enige wat ik nog wel voluit kan trainen is benen

Klik om te verkleinen...

Goed gewicht man Damn!!

Klote van die blessure man! Lekkere plek ook, je kunt dan vrijwel niks meer..

Gaat lekker met me! Ik ga ook de goede kant op al zeg ik het zelf Ik schommel tussen de 93 en 94kg en van de week mijn vet% laten meten. 9,4%
Dus dat gaat erg goed
Hier en daar wel pijntjes, maar daar kan ik redelijk omheen trainen.

 

[Massief]

t*ring buff kerel! Respect!

 

[costamawaarzijn]

IK KEEK, EN ZAG DAT HET GOED WAS

damn kerel, elke keer ik je topic lees ben je een stuk zwaarder

 

[Eresh]

Buff, echt bruut! Wat zijn je krachtstats?

 

[Jeppe]

Welke wil je weten ?


@kale: hoho kom maar op met die foto's!!
Enneuh Rene thx!!

 

[costamawaarzijn]

ik wil iig je deadlift eens weten

 

[jumperke1tje]

Blijf wat schommelen rond de 105kg zegtie dan...
K*t van je blessure man, hoe is het gekomen?
Hopelijk snel weg...

Stats? Allemaal!

 

[KaLe]

Welke wil je weten ?


@kale: hoho kom maar op met die foto's!!
Enneuh Rene thx!!

Klik om te verkleinen...

over een paar weekjes

 

[Jeppe]

Allez enkele getalletjes dan voor wat het waard is :

Bench 160*4
Squat 190*8-10
Deadlift 220*6

En wat andere oefeningen om een idee te hebben :
Dumbbell shoulder press 52*10
T bar row in de corner 180*10
Bent over rows : 170*8-10
Lateral raises : 32*10-12

dat is zowat het maximale van gewicht bij setjes

Blessure is gekomen door dumbbell press voor schouders denk ik....was alleen ( op 'vakantie' ) en met het terugzwieren van de dumbbells van schouders naar benen had ik ineens het idee dat men nek vastzat...zo 2 weken doorgetraind zonder te weten wat er juist was...dan echo laten nemen omdat het niet wegging en jah..

 

[j3330]

dumbbell shoulder press 52 * 10
goed bezig! (duh)

 

[jumperke1tje]

Te geweldig zijn eh...

Damn toch hoge gewichten op squat en deadlift
Had ze iets lager verwacht (met je insane smalle taille...)

 

[costamawaarzijn]

brute squat maar deadlifte je vroeger niet zwaarder??

 

[Jeppe]

nope

 

[costamawaarzijn]

oke dan, toch nog brute stats je zou powerlifter kunnen zijn