- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Blessure is zo goed als voorbij ( denk ik..) tijd om terug een beetje zwaarder te trainen![]()


Allez enkele getalletjes dan voor wat het waard is :
Bench 160*4
Squat 190*8-10
Deadlift 220*6
En wat andere oefeningen om een idee te hebben :
Dumbbell shoulder press 52*10
T bar row in de corner 180*10
Bent over rows : 170*8-10
Lateral raises : 32*10-12
dat is zowat het maximale van gewicht bij setjes

