XXL Nutrition

Jesaja's - 5/3/1 log

Als ik moet stoppen moet je het zeggen hé.

23i6pt5.jpg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
het naar binnen klappen vd knieën komt door een zwakte van vastus medialis. ik heb het zelfde probleem. vandaar dat het ook heel belangrijk is om wel full squats te doen, gezien je in de onderste positie pas echt goed de medialis aanspreekt.

Eerder door het niet goed samenwerken van diverse spieren en zwakke abductoren.

@jesaja: roflol
 
:roflol: naar die n**ga with barbell OH :D
 
Eerder door het niet goed samenwerken van diverse spieren en zwakke abductoren.

@jesaja: roflol
maar het is toch zo dat de vastus medialis een hele belangrijke knie stabilisator is? vandaar het naar binnen zwikken van de knie? dat is ****ed up trouwens en kun je irritante blessures van krijgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #347
Hoge toppen, diepe dalen.

Dinsdag
Squat
6x82.5
4x107.5
8x2x115
1x125

Bench
6x100
2x5x110
2x4x110

Paused Squat
6x82.5
5x107.5
4x4x100

Close grip Bench
12x60
8x70
5x80

-Hahahaha.
-Kankerslecht.
-Ben nog vrij hard naar de t*ring van afgelopen zaterdag.
 
Laatst bewerkt:
zal maar eens topic in de main aanmaken. Chocomelk topics doen het altijd goed
 
maar het is toch zo dat de vastus medialis een hele belangrijke knie stabilisator is? vandaar het naar binnen zwikken van de knie? dat is ****ed up trouwens en kun je irritante blessures van krijgen

Abductoren, adductoren en hamstrings zijn voornamelijk belangrijke stabilisatoren.

Vastus medialis is vooral betrokken bij laatste stukje extensie knie en heeft invloed op de sporing van de patella.
 
Abductoren, adductoren en hamstrings zijn voornamelijk belangrijke stabilisatoren.

Vastus medialis is vooral betrokken bij laatste stukje extensie knie en heeft invloed op de sporing van de patella.

deze post heeft Loo's aprovel, dan weet je dat het goed zit.

nice bench legende.
 
Die gifs zijn echt epic!

Nice Axle!
 
Hoge toppen, diepe dalen.

Dinsdag
Squat
6x82.5
4x107.5
8x2x115
1x125

Bench
6x100
2x5x110
2x4x110

Paused Squat
6x82.5
5x107.5
4x4x100

Close grip Bench
12x60
8x70
5x80

-Hahahaha.
-Kankerslecht.
-Ben nog vrij hard naar de t*ring van afgelopen zaterdag.

Mooi diep dal man!
 
hehe zo te lezen is iedereen gaar van zaterdag
 
Terug
Naar boven