Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Jesaja's - 5/3/1 log
- Topic starter Jesaja
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 596
- Weergaven 26.781
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Als ik niet half zoveel benchte en als jij niet net 130kg boven je hoofd had gegooid zou ik je uitlachen.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Maar zoals het er nu uitziet ga ik ergens in december een PL meet doen.
En ik wil daar 600+ totaal doen
~200 sq
~150-160 bp
~260 dl
Dus ik ga de komende maanden serieus gericht op de bench trainen.
Voor je bitchass presses is geen excuus. Het gaat best goed samen.. maar je moet niet verwachten dat je pr na pr maakt op allebei de oefeningen tegelijkertijd. Je moet op één de focus leggen en de ander dan wat meer met reps trainen.. De echte progressie komt dan als je een x aantal weken later de focus van de één op de ander legt.. dan kan je je pr's op die oefening oogsten.
En ik wil daar 600+ totaal doen
~200 sq
~150-160 bp
~260 dl
Dus ik ga de komende maanden serieus gericht op de bench trainen.
Voor je bitchass presses is geen excuus. Het gaat best goed samen.. maar je moet niet verwachten dat je pr na pr maakt op allebei de oefeningen tegelijkertijd. Je moet op één de focus leggen en de ander dan wat meer met reps trainen.. De echte progressie komt dan als je een x aantal weken later de focus van de één op de ander legt.. dan kan je je pr's op die oefening oogsten.
Laatst bewerkt:
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
idd. Vaak gaat het als volgt:
PR's op OH := PR's op incline
PR's op incline := PR's flat
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Je hebt maar 1 echte werkset nodig volgens sommige guru's..
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
De focus lag ook even wat meer op de DL + Overhead met de strongman wedstrijden etc. Je hebt idd gelijk. De progressie "leek" ook slecht omdat ik de afgelopen maanden eindelijk de switch heb gemaakt van mn semi-narrow grip naar mn pinken op de ring grip. Ik zit qua krachtniveau met die wijdere grip nu ook pas sinds kort op het niveau van die wat smallere grip.
Volume is overrated. Dat weet iedereen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Je bent er echt wel blij mee hé?
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Je bent er echt wel blij mee hé?
Volgens mij is deze lift gebeurd met voorbedachte rade.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
