Jesaja's comeback log

[Jesaja]

Vind je jouw trainingen niet kk boring?

Wel dikke frontsquat!

Klik om te verkleinen...

Nee.

Maar jij bent de man van de nagellak en god knows wat nog meer. Dus wij raken sowieso niet excited over dezelfde shit

 

[Jopthelis]

Nee.

Maar jij bent de man van de nagellak en god knows wat nog meer. Dus wij raken sowieso niet excited over dezelfde shit

Klik om te verkleinen...

 

[Jesaja]

net
bsq
5x130
5x140

ghr
2x10x20

hammer chins
8x

tbar rows
8x100
7x100

side raises
2 sets

curls
2 sets

 

[johan22]

Epic curls, dat wel.

 

[Jesaja]

Next level guns.

 

[Starter20]

waar blijven die echte backsquats nou toch man...

 

[Jesaja]

waar blijven die echte backsquats nou toch man...

Klik om te verkleinen...

You cant rush greatness.

 

[Anoniem23518]

Hij is te bang.

 

[Jesaja]

net
bsq
3x145
3x150
- hello, hi, 2 reps over denk ik

leg press
5xniks

incline bp pinkies
11x77,5
8x85

seated db mp
12x22
9x26
7 of 8x26

db flyes
10x16
9x16

cgbp
5x110
5x100

 

[Starter20]

net
bsq
3x145
3x150
- hello, hi, 2 reps over denk ik

Klik om te verkleinen...

dit is een beter antwoord dan wat je 2 posts er boven gaf.. nice...

 

[johan22]

Nice squats! Geen spierpijn van dinsdag?

 

[Jesaja]

Viel allemaal wel mee. Niet genoeg om dit niet te attempten zeg maar.

 

[Jesaja]

Ik ga ook maar mn voeding bijhouden hier vanaf nu.

Gister:
2 Boterhammen, 6 eieren, mayonaise
Rijst, 200g koolvisfilet, 100g Braadworst, brocolli
Broodje Döner, Muesli reep
Whey Shake
Rijst, 200g tartaar, Taksi(<- het meest geniale drankje ooit!!!!!!)

 

[johan22]

Haha ik weet nog dat je vorig jaar een taksirevolutie wou starten. Miss dit jaar. Vis in de magnetron nog niet zat?

 

[Jesaja]

Die kwam jammer genoeg niet van de grond idd. Nog niet zat nee.. met rijst is het best te doen.

Leo ging vandaag trouwens ergens rond 7u trainen. Ik kan er pas rond een uur of half 8,8u op zijn vroegst zijn denk ik. Ben jij alweer in staat om te pompen?

 

[Jopthelis]

Taksi +1!!!
Moet je wel de blauwe met 40% zuivel hebben!
Zonder zuivel is kk smerig.

 

[mikeo26]

broodje döner is altijd goed in de voeding

 

[johan22]

Ik kom ook even pompen idd. Zolang ik vanaf nu geen rare dingen ga doen en mijn eten een beetje binnenblijft.

half 8 is top, Leo is dan wss nog steeds keihard aan het forcefailen dus zouden we tegelijk klaar moeten zijn.

UB dag voor jou toch? Ik ga MP'en en light benchen.

 

[Jesaja]

Ik ga deadliften, daarna rows, chins, side raises en curls.. volgens mij.

 

[Jesaja]

net
dl
3x190

leg curls
10xfb
8xfb

lat pulldown
2 sets

cable rows
2 sets

seated side raises
12x12
8x14

ez curls
12x37,5
5 of 6x47,5



diet
2 boterhammwn, 6 eieren, mayo
2 bolletjes, 100g kipfilet, mayo
250g kibbeling, broodje rookworst, whey shake
rijst, kipfilet, groente
liter choco
200g tartaar