Jesaja's comeback log

[johan22]

Ja ik denk het wel, heb zo een kartcursus en ben daar pas om 8 uur van thuis dus kan pas vanaf dan. Ben gister niet geweest dus ik ga alsnog benchen. Hoelaat ga jij?

 

[Jesaja]

net:
paused bench
3x80
2x100
2x110
2x120

cgbp
3x80
3x100
3x120

shoulder press
4xhigh rep

lat pulldown
4xhigh rep

rear delt flyes
3xhigh rep

curls
3xhigh reps

 

[Jesaja]

net
pc
3x60
2x80
2x1x90
2x1x100

sq
1x150
1x150
2x3x120

ass. ghr
3xhigh rep

abs
3xhigh rep

chins
3x5

side raises
3xhigh rep

 

[Jesaja]

net
mp
5x70
5x70
5x70
5x70
4x70(5f)
- Kreeg hem niet meer gelocked rolleye.

Pinkie bench
3x8x85

cable rows
3x8x65

Ab rope pulldown
3x8x40

curls/pushdowns/side raises 3x8

 

[Luukste]

Ik zie dat je tegenwoordig heel wat meer volume hanteert dan 'vroeger'. Goed bezig.

 

[g-men]

Gooi eens wat ****ing weights op die cable rows.

 

[Jesaja]

Gooi eens wat ****ing weights op die cable rows.

Klik om te verkleinen...

Haten is verlaten.

 

[g-men]

Doei.

 

[Jesaja]

net
paused front sq
tot 1x140
2x3x110

chins
10xbw
5xbw

chest press
2x8xfullblock

leg press
10x190

incline cable flyes
12x
9x

mp
2x8x60

dips
6xbw
12x15
9x25 ofzo

 

[Sanca Saxon]

Decent FSQ man

 

[Leo1988]

Shit man, jij zit er ook echt bovenop Kom ik net thuis, heb je al je shit al neergezet

 

[Jesaja]

Ik doe het altijd via mn phone in de metro.

 

[Starter20]

je front squat is echt nog wel netjes.

 

[g-men]

Wat is geburt? 10 reps op legpress en 10 reps chins. Hoe lang heb je sterretjes gezien na die chins?

 

[Jesaja]

Wat is geburt? 10 reps op legpress en 10 reps chins. Hoe lang heb je sterretjes gezien na die chins?

Klik om te verkleinen...

Alles voor de pomp Gijs. Haha, die chins was mn body wel even genadeloos van onder de indruk. Eerste keer in mn leven dat ik "moe" was na chins.

 

[g-men]

Geweldig ik kan een glimlach hier niet onderdrukken. En dit van de man die alles boven 3 reps cardio vind. Toch netjes dan 10 chins.

 

[johan22]

En dat allemaal zonder chocomel? Ik ben morgen om kw over 6 paraat. Of jullie denken, dat is me vééste druk, beter om 9 uur. Dan vind ik dat uiteraard ook goed.

 

[Leo1988]

9 uur trek ik echt niet, dan pit ik niet voor 5

 

[Silentio]

zwakke mp

 

[Jopthelis]

Vind je jouw trainingen niet kk boring?

Wel dikke frontsquat!