Jesaja's comeback log

[Frenkpie]

that's a good thing of juist niet?

 

[johan22]

Volgens mij drinkt de chocoheld niet zoveel choco meer..

 

[Jesaja]

Nog niet. Ik wacht op een seintje van hogerop.

 

[Jesaja]

pinkie bwnch
3x90
3x100
2x110
2x115
1x120

Chins
5xbw
3x3xbw+10
7xbw

Shoulder press machine
4xhigh rep tot fullblock

rear delts + de guns 4xhigh rep

 

[johan22]

Nice, bench is alweer op sterkte? Die chins kon je vroegáh zeker niet of wel

 

[Jesaja]

Chins gaan wel wat soepeler.. ik denk dat ik er nu wel 10+ uitpompt met bodyweight.. dat is wel is anders geweest idd Bench nog niet helemaal op sterkte, maar het scheelt niet heel erg veel meer. Nog een paar weken pompen, het komt helemaal goed iig.

Het is bij die bench ook weer even wennen aan de wat heavier weights. Heb nog wat groove issues bij de wat zwaardere gewichten.

 

[johan22]

Jij bent snel

Lekker pompe dus, Wanneer ga je weer trainen? Ik ben vrijdagavond weer.

 

[g-men]

Gaat goed Jesaja. Ook nog wel eens triceps werk? Ik zie weinig CG bv

 

[Jesaja]

Jij bent snel

Lekker pompe dus, Wanneer ga je weer trainen? Ik ben vrijdagavond weer.

Klik om te verkleinen...

Ik kom denk ik vanavonsd ook pompen. Kan zaterdag niet dus ik ben er vanavond rond een uur of 7. Ik heb nog genadeloos spierpijn in mn LB dus dat wordt hoogstwaarschijnlijk niks

Gaat goed Jesaja. Ook nog wel eens triceps werk? Ik zie weinig CG bv

Klik om te verkleinen...

Ik doe mn close grip altijd op mn andere benchdag, elke week doe ik ze netjes.

 

[johan22]

Ik kom denk ik vanavonsd ook pompen. Kan zaterdag niet dus ik ben er vanavond rond een uur of 7. Ik heb nog genadeloos spierpijn in mn LB dus dat wordt hoogstwaarschijnlijk niks

Klik om te verkleinen...

Dus je gaat UB pompen? Ik heb smerig last van een minispiertje in mijn linkerbovenbeen dus ik had een vieze light-squat/lunge-pomp sessie in mijn hoofd.. kan ik je verleiden?

 

[Jesaja]

Ik ga wel LB pompen maar ik dek mezelf gewoon alvast in.

Ik doe straks

Snatches
Cleans
Box Squats
- Nog een random assistance oefening
ABs

---------- Toegevoegd om 14:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:00 ----------

dus je gaat ub pompen? Ik heb smerig last van een minispiertje in mijn linkerbovenbeen dus ik had een vieze light-squat/lunge-pomp sessie in mijn hoofd.. Kan ik je verleiden?

Klik om te verkleinen...

Ik wil nog even duidelijk maken dat ik absoluut niet high rep ga lungen.. no way in hell

 

[johan22]

Ik ga wel LB pompen maar ik dek mezelf gewoon alvast in.

Ik doe straks

Snatches
Cleans
Box Squats
- High rep Walking Lunges Till Death Follows
ABs

Klik om te verkleinen...

Top, ik doe mee.









Tot vanavond

 

[FadderMakker]

High rep lunges, gotta love those.

 

[Jesaja]

net
powercleans
3x60
2x80
1x90
1x100
1x110 (pr)
0x115 (p*ssy)
0x115 (gay)
1x115 (pr)

box sq
8x2x110
1x130

leg curls
4xhigh rep

calves
4xhigh rep

abs
4xhigh rep

 

[johan22]

Die powerclean was nice, toch een pr lichtpuntje in de wat donkerdere tijden van een comeback.

Was een goede training, goede tips.

 

[Anoniem23518]

Nice powerclean!

 

[johan22]

Ga je zondag nog trainen?

 

[Jesaja]

Nah, ben pas half 4 ofzo thuis vnadaag dus dat wordt dan helemaal niets. Ga maandagavond weer.

 

[johan22]

Je bedoelt, je komt lam thuis van carnaval, eet een pizza en valt in slaap

Ik ga wss even benchen en ben maandag miss van de partij. Als ik weer normaal kan squatten dan.

 

[Jesaja]

Je bedoelt, je komt lam thuis van carnaval, eet een pizza en valt in slaap

Ik ga wss even benchen en ben maandag miss van de partij. Als ik weer normaal kan squatten dan.

Klik om te verkleinen...

Nee man, moest werken.

Ga je vandaag nog trainen?