Richelle1989
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 69
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 20%
Haha jesaja een rapper??
Jesaja's comeback log
- Topic starter Jesaja
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 569
- Weergaven 32.208
- Volgers 28
Haha jesaja een rapper??
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
http://www.youtube.com/watch?v=vKCmNBdZU1c
Stem is een klein beetje vervormd, maar het kan niet missen!
0:48 - 0:51
Stem is een klein beetje vervormd, maar het kan niet missen!
0:48 - 0:51
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
net:
decline cgbp
1x110
1x120
1x130
1x140
0x150
-Failde die 150 kanslozer dan nodig was. Waarschijnlijk het feit dat ik deze oefening pas voor de 2de keer doe in combinatie met de vrij hoge load. Ik denk dat ik na een paar weken declinen de 150 alsnog pak.
ultra wides
8x60
8x80
7x100
6x100
bors
8x40
8x60
8x80
2x6x100
rear delt flyes
3x12-8x6
preacher curls
3x6x45
decline cgbp
1x110
1x120
1x130
1x140
0x150
-Failde die 150 kanslozer dan nodig was. Waarschijnlijk het feit dat ik deze oefening pas voor de 2de keer doe in combinatie met de vrij hoge load. Ik denk dat ik na een paar weken declinen de 150 alsnog pak.
ultra wides
8x60
8x80
7x100
6x100
bors
8x40
8x60
8x80
2x6x100
rear delt flyes
3x12-8x6
preacher curls
3x6x45
Laatst bewerkt:
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Decline CGBP? :rolfol:
Nog nooit van gehoord maar ziet er wel bazingwekkend uit.
Als je archt op reg bench heeft deze beweging nut .
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
En als je niet archt?
Ik arch namelijk niet (flexibiliteit in me rug is gewoon klote) maar heeft dit dan carryover?
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
En als je niet archt?
Ik arch namelijk niet (flexibiliteit in me rug is gewoon klote) maar heeft dit dan carryover?
No offence maar bij een 105 bench moet je je heil niet gaan zoeken in nevenoefeningen . Je moet gewoon meer benchen . Frequentie helpt .
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik doe niks anders dan regulier bench. (naast CGBP en Inclines dan)
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Rustig aan gedaan?
Crack gerookt ?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Op 132,5? Voor Jesaja?
