Jesaja's comeback log

[FadderMakker]

Rib cage expansion, jeweetz.

 

[Starter20]

Rib cage expansion, jeweetz.

Klik om te verkleinen...

nee, dat is alleen in combinatie met 20rep breathing squats ervoor

 

[Jesaja]

net
sq
3x3x112,5

ultra wides
8x60
8x70
8x80
8x90
8x80

shrug
5x60
5x100
3x5x140

chins
4 sets

dips
3 sets bw

pullover
2x20

 

[Jesaja]

net
sq
3x5x137.5
3x3x137.5

incline pinkies
2x2x105
8x80

pendlay rows
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90

incline db press
3x15

chins
4 sets

 

[ItaStaLLion67]

Neem je alweer grote hoeveelheden voedsel tot je?

 

[Jesaja]

Nope.

 

[mikeo26]

Gaat lekker nu met de squats hè

 

[Jesaja]

net
sq light paused
2x5x85

mp
3x1x82,5
3x5x67,5

dl
1x180
5x140
20 reps pullthrough
- Laatst werd ik na een nacht in een kankerbed met een brakke rug wakker. Hij is nog steeds naar de kanker. Kanker.

Dips
8x
8x15
8x25
8x35

pullover
2x15

 

[Eddine]

wil je niet zo schelden met kanker?

mvg,

karel anker

 

[FadderMakker]

Rugkanker strikes again

 

[Jopthelis]

Het is dat ik al 3 kaarten heb voor het schelden met kanker anders had ik ook nu gescholden met kanker ipv dit te typen.....

 

[Jesaja]

190510
SQ
3x3x110

Ultra Wides
4x8x80

Pendlay Rows
5x40
5x60
3x5x80
8x60

Dips
2x20xbw
15xbw

Chins
4 sets

 

[Minotaures]

Lekkere dips nig*ah.
Veel reps gesquat ook.

 

[marrkos]

Je bent weer goed op dreef met je slechte grapjes he Afwaz?

 

[Luukste]

Nog gepompt?

 

[johan22]

Hij is gestopt. Ik heb uit betrouwbare bronnen vernomen dat hij en Leo een synchroomzwemmersduo zijn geworden.

 

[Leo1988]

Denk dat de joke on you is johan. Na een aantal fails dacht ik nog dat je je er wel uit kon redden, maar de grote aaneenschakeling hiervan maakt het zeer unlikely. Jesaja kan tenminste nog 5 x 130 kg deadliften (rug wel bijna gebroken, maar 5 reps is 5 reps) en showed up op de -min of meer- afgesproken tijd.

 

[kusvoormepoes]

Hij was maar een n*ger, zo'n zwarte...

 

[johan22]

Moet hier niet eens het een en ander geupdate worden?

 

[Jesaja]

Ohja, afgelopen week gewoon wat gepompt omdat ik van donderdag tot maandag weg was.

Gister:
Sq
1x130
1x140
4x150
3x150

GHR
2 sets

Pendlay Rows
4x6x80

Ez Curls
3x10

Calf Raises
1 set