Jesaja's comeback log

[Starter20]

nice, de squats beginnen weer sterker te worden

 

[Jesaja]

Ze voelde idd goed na 4 dagen kataboliteit.

 

[Ano_1992_2]

Ben je weer aanwezig in Midden-Delfland om een aantal hamburgers te snatchen ?

 

[Jesaja]

Het ziet ernaar uit dat ik op 5 juni op een hip-hop festival in Breda ben. Dus ik vrees dat ik deze moet skippen.

 

[Starter20]

Het ziet ernaar uit dat ik op 5 juni op een hip-hop festival in Breda ben. Dus ik vrees dat ik deze moet skippen.

Klik om te verkleinen...

so we meet again !!!

ik ook. nice line-up, maar ik dacht dat jij niet van hiphop hield?

 

[Rorschach86]

so we meet again !!!

ik ook. nice line-up, maar ik dacht dat jij niet van hiphop hield?

Klik om te verkleinen...

Hij is toch een n*ger?

 

[Starter20]

Hij is toch een n*ger?

Klik om te verkleinen...

2 easy, maar nice try!

 

[Rorschach86]

2 easy, maar nice try!

Klik om te verkleinen...

Iemand moest de open deur intrappen. Ik heb me opgeofferd.

 

[Jesaja]

so we meet again !!!

ik ook. nice line-up, maar ik dacht dat jij niet van hiphop hield?

Klik om te verkleinen...

Is dat zo?

Ik care niet echt heel veel om die gaye shit die tegenwoordig uitkomt. Maar wat Masta Ace en Camp Lo is natuurlijk altijd goed te doen. Laatst heb ik ook "Black Milk - Tronik", "gekocht" en die vond ik ook wel goed. Er komen gewoon weinig complete hip-hop albums uit die nog boeiend zijn.

 

[Starter20]

true.

Klik om te verkleinen...

 

[Leo1988]

Is dat zo?

Ik care niet echt heel veel om die gaye shit die tegenwoordig uitkomt. Maar wat Masta Ace en Camp Lo is natuurlijk altijd goed te doen. Laatst heb ik ook "Black Milk - Tronik", "gekocht" en die vond ik ook wel goed. Er komen gewoon weinig complete hip-hop albums uit die nog boeiend zijn.

Klik om te verkleinen...

Ik was nog naar die release party gegaan van Tronic en dat was echt HARD

 

[Jopthelis]

Immortal Technique!!!

 

[Jesaja]

net
pinky bp
3x5x100

cgbp
6x110 .... ok

shoulder press
2 sets

chest press
2 sets

tate press
2 sets

flyes
1 set

side raises
2 sets

curls
pomp

 

[johan22]

Om alle rotzooi een beetje te verdelen: Hier is die andere variant

http://www.youtube.com/watch?v=_rWQNlKFtYw

Edit: je moet hem even checken op youtube zelf.

 

[FadderMakker]

Hoe staat het met de comeback?

 

[iron devoted]

Is dat zo?

Ik care niet echt heel veel om die gaye shit die tegenwoordig uitkomt. Maar wat Masta Ace en Camp Lo is natuurlijk altijd goed te doen. Laatst heb ik ook "Black Milk - Tronik", "gekocht" en die vond ik ook wel goed. Er komen gewoon weinig complete hip-hop albums uit die nog boeiend zijn.

Klik om te verkleinen...

eminem heeft een nieuw album!Dat is toch wel de dikste hippediehop die je kan krijgen imo!

 

[Jesaja]

Ok, we kunnen weer beginnen met loggen mn natural test productie draait weer. Ik heb de afgelopen 8 weken Sheiko gedaan. Beviel goed, en deed me ook goed. Ik weeg nog steeds een semi-fat 92 a 93kg in de ochtend. Ik heb sheiko 29 en 37 inmiddels gedaan.. ben nu bezig met de eerste week van 32.

140910
Sq
3x85
3x102,5
2x3x120
3x2x130

Bench(wijd, wijsvinger op ring)
3x65
3x80
2x3x90
3x2x100

Ab Rope Pulldown
3x10xtot fullblock

---------- Toegevoegd om 09:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:01 ----------

160910
Squat
3x85
2x3x100
2x2x120
2x135
1x152,5
1x162,5
1x170
1x177,5
-Zwaarste squat sinds ik ben ingestort. Ongekend snel. Zo snel heb ik dit soort gewichten nog nooit gesquat.

Bench (wijd, wijsvinger @ ring)
3x65
2x78.5
2x2x90
2x105
1x117,5
1x122,5
1x130
0x135
- 135 was vrij kansloos, 130 op deze grip was alsnog heavier dan ik zo wijd ooit heb gepresst. Hopelijk wat carry-over als ik weer naar mn heavier close grip overschakel.

Deadlift
3x100
2x120
2x2x140
2x160
1x180
1x190
1x200
1x210 (loodzwaar)
-Deads zijn het enige wat nog een beetje achterblijft vergeleken met "vroeger". Bij mn volgende sheiko cycle moet ik mn DL training denk ik een beetje anders aanpakken, tenzij ik over 3 weken heel erg verrast wordt wanneer ik echt ga maxen.

 

[johan22]

Ah, het is weer zover. De Irongame is weer opgestart. Is het gisteravond goed gegaan?

Edit, ik ruik een 190 attempt over drie weken.

 

[g-men]

Helemaal niet verkeerd jesaja. Echter de deads blijven gewoon achter omdat je nooit meer onderdelen aanraakt. True story!

 

[Jopthelis]

Als je gaat maxen deel je je opwarm sets ook anders in dan nu (lees: minder).
Nevertheless succes sexy chocolate.