Jfryy: under construction with Y3T'.

bricone · 23 mrt 2015

Hej jef, lekker genoten van de wedstrijd en cheat hoop ik? Mooi man b-status. Benieuwd naar de pics.

JurgenB1990 · 23 mrt 2015

Jfryy zei:
Zo het zit er weer op! Ik heb heerlijk gecheat gisteren en ook vandaag kijk ik nog even nergens naar
Als XXL de wedstrijdfoto's plaatst kunnen jullie zien hoe ik het het heb gedaan..

Goede nieuws is dat ik vanaf vandaag de B-status heb
En de foto's die door de fotograaf zijn gemaakt zal ik ook nog plaatsen zodra ik die heb! Duurt een weekje of twee.

netjes jef! hoeveelste ben je geworden?

The Novice · 23 mrt 2015

Jfryy zei:
Zo het zit er weer op! Ik heb heerlijk gecheat gisteren en ook vandaag kijk ik nog even nergens naar
Als XXL de wedstrijdfoto's plaatst kunnen jullie zien hoe ik het het heb gedaan..

Goede nieuws is dat ik vanaf vandaag de B-status heb
En de foto's die door de fotograaf zijn gemaakt zal ik ook nog plaatsen zodra ik die heb! Duurt een weekje of twee.

Gefeliciteerd kerel, echt klasse!! Ben benieuwd naar de pics, nu weer back on track en voorbereiden op de volgende of nog even genieten?

Binnenkort maar eens een training samen plannen?

Jfryy · 23 mrt 2015

bricone zei:
Hej jef, lekker genoten van de wedstrijd en cheat hoop ik? Mooi man b-status. Benieuwd naar de pics.

Haha zeker! Heerlijk gecheat na de wedstrijd en vandaag. Was een super ervaring

JurgenB1990 zei:
netjes jef! hoeveelste ben je geworden?

Thanks Jurgen! Check [Link niet meer beschikbaar]

The Novice zei:
Gefeliciteerd kerel, echt klasse!! Ben benieuwd naar de pics, nu weer back on track en voorbereiden op de volgende of nog even genieten?

Binnenkort maar eens een training samen plannen?

Dankjewel man! Pics komen nog

Ik ga vanaf morgen weer diëten, maar eerst afstuderen en wat andere
zaken op orde stellen. Daarna kijken we wel weer verder

Ja goed idee! We hebben nog contact

wovano · 23 mrt 2015

Fysiek ziet er netjes uit

Ben benieuwd naar de rest van de pics

ikke 20 · 23 mrt 2015

Ik vind je niet tussen de lijst

Maar ik lees dat je nu B-status hebt dus zal alles wel goed gegaan zijn

Jfryy · 24 mrt 2015

wovano zei:
Fysiek ziet er netjes uit
Ben benieuwd naar de rest van de pics

Dankjewel. Zodra ik wat heb post ik het.

ikke 20 zei:
Ik vind je niet tussen de lijst

Maar ik lees dat je nu B-status hebt dus zal alles wel goed gegaan zijn

Bij de Junioren Bodybuilding, vierde klasse van boven, sta ik.

RFFNCK · 24 mrt 2015

Gefeliciteerd man!

Jfryy · 24 mrt 2015

Bij deze een paar foto's

ikke 20 · 24 mrt 2015

Jfryy zei:
Bij de Junioren Bodybuilding, vierde klasse van boven, sta ik.

Mercikes!

Niveau bij de junioren was wel dik in orde :cool:

Je hebt een goed stel benen! Nu lekker verder bouwen en het komt wel in orde

bricone · 24 mrt 2015

je rug is nu wel lekker dik man sow springt er goed uit.

wovano · 24 mrt 2015

Netjes man.
Lat spread knalt er echt uit, zowel je rug als benen :thumbs:

Jfryy · 25 mrt 2015

ikke 20 zei:
Mercikes!

Niveau bij de junioren was wel dik in orde

Je hebt een goed stel benen! Nu lekker verder bouwen en het komt wel in orde

Het niveau was overall ongekend hoog in mijn ogen. Maar dat is alleen maar goed!
Dankjewel, benen zijn mijn sterkste punt

Jury was er ook van onder de indruk.
Yes gaan we doen!!

bricone zei:
je rug is nu wel lekker dik man sow springt er goed uit.

Thanks bric!

wovano zei:
Netjes man.
Lat spread knalt er echt uit, zowel je rug als benen

Dankjewel kerel!

---------- Toegevoegd om 19:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:48 ----------

Hierbij nog twee foto's van de line-up! Thanks to XXL Nutrition

Deze week weinig updates, want ik geef mijn lichaam de hele week volledige rust.
Vanaf maandag weer trainen. Ik begin dan weer met Y3T

Ik volg niet het exacte schema van
bodybuilding.com, omdat ik rug twee keer per week train. Still need a bigger back!

wovano · 25 mrt 2015

Raar dat je lat spread er wel uit knalt en me BDB juist wat minder oogt.

Succes met Y3T

RFFNCK · 26 mrt 2015

Succes met Y3T! Vind dat een interessante manier van trainen, wil het zelf ook gaan proberen..

Jfryy · 26 mrt 2015

wovano zei:
Raar dat je lat spread er wel uit knalt en me BDB juist wat minder oogt.

Succes met Y3T

Dat heeft ook te maken met de manier van posen. Daar kan ik nog het een en ander te halen

Dankjewel!

RFFNCK zei:
Succes met Y3T! Vind dat een interessante manier van trainen, wil het zelf ook gaan proberen..

Thanks! Zeker de moeite waard

Pillz · 26 mrt 2015

Ziet er goed uit man.

Ook sterke line up.

Jfryy · 30 mrt 2015

Vandaag eindelijk weer trainen! Heel de week rust gehad, terwijl ik vanaf dinsdag eigenlijk al weer wilde gaan.
Maar soms moet je naar je lichaam luisteren en je rust nemen. Dat vind ik althans

Ben vandaag begonnen met Y3T. Eerste week, dus wat meer werksets en alles 8-10 reps.
Was weer even wennen, maar het voelde goed!

Rug
Pull ups
4xfailurexBW

Bent over row
10x60
10x80
2x8x90

Rack pulls (rustig beginnen, heel lang niet gedaan)
10x60
10x80
10x100

Close grip cable row
4x10x50 (iedere rep 2 seconden vasthouden)

Biceps
Alternating dumbbell curls
10x13
10x16
2x8x18

Preacher curl
10x25
10x30
2x8x30

Pillz zei:
Ziet er goed uit man.

Ook sterke line up.

Dankjewel! Was zeker een erg sterke line-up, maar dat motiveert alleen maar om alles te geven!

flexx123 · 30 mrt 2015

Ga je ook volgen! Ziet er goed uit die rug training.

bricone · 30 mrt 2015

Lkkre train maat, lets y3t.

Jfryy: under construction with Y3T'.

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

wvncoaching.nl

Dutch Bodybuilder

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics