Jimi's UB/LB Log sept/dec 2006

[luppie]

netjes zeer netjes goeie db press en uitkijken met die front

 

[Gillian]

zo weekend lekker rust volgende week weer in de ochtend trainen

Goede training en geniet van je rust.

 

[Panharing]

net getraint


seated dumbbell presses
10x22
8x26
8x28
8x30 pr
side raises
10x10
8x12
8x14
7x16 pr
bent over cable raise
10x20
3x8x30
front dumbbell raise
10x10
8x12
8x14 pr
8x16 pr
dumbbell shrugs
4x12x30 dumbbell gaan niet zwaarder
standing calf machine shrugs
4x12x100 fullblock
superset cable crunches met roman crunches
4x20x50 ,4x15xbw

had het niet verwacht maar gooide er nog wat pr´s in ook

Goeie training! Goeie stats ook.

 

[jimi]

thanks bro´s

 

[jimi]

geen iedee .hoeveel tijd denk je nog dat ik nodig ben om 1 te draaien. ik denk zelf ongeveer nog 1 a 2 jaar.

 

[jimi]

jah dat is zo,
het gaat nu wel lekker ...men avatar ben ik vanmorgen om 11:00.

 

[jimi]

ben ook druk aan het werk met men rug ,schouder,borst,tricep.
deze punten moeten volgend jaar goed zijn,ik wil in juni 90 kg wegen bij 13a14%.

 

[jimi]

calcium 397 mg, zink:11mg ,magnesium:136 mg,a:800mg ,b1:4mg ,b2:5mg ,niacine:50mg ,b5:20mg ,b6:6mg ,foliumzuur:140 mg ,b12:3mg ,biotine:80mg ,c:1190mg ,d3:4mg ,e:20mg ,ijzer:25mg ,mangaam:2mg ,choline bitartraat:0,4mg ,inositol:0,4mg ,koper:0,4mg ,rutine:1mg ,hesperidine:3mg ,kelp:5mg ,lecithine:10mg ,alfalfa:10 mg ,rozenbottel:10mg ,citrus bioflavonoiden:10mg .

weet voor de helft niet wat het is maar dit neem ik momenteel dagelijks, is dit te veel als je 3a400 gr groenten en goed eet.ik eet dagelijks veel warm mijn maaltijden bestaan meestal uit warm eten.en neem ook weinig ot geen melk meer

 

[Manny Ribera]

Je bent goed bezig jimi!

 

[jimi]

thanks doe men best

 

[jimi]

een week niks gepost heb volgende week pas weer internet zit nou effe op een draadloze verbinding

deze week wel lekker getraint en ben weer lekker aan het bulken geen melk maar wel; kwark

 

[luppie]

een week niks gepost heb volgende week pas weer internet zit nou effe op een draadloze verbinding

deze week wel lekker getraint en ben weer lekker aan het bulken geen melk maar wel; kwark

gaat lekker he. maar goed dat moet ook ben benieuwt naar een half jaar

 

[jimi]

vandaag rug-tricep



chinnen8xbw
8xbw
6xbw
6xbw
BOR
10x50
8x70
2x7x80
close grip pulldown
10x50
10x60
2x8x75
seated cable row
10x60
10x75
1x8x80
dropset
van 80 naar 50 ongeveer 30 herh
two arm overhead dumbbell extension
10x26
3x10x30 dumbbell gaan niet zwaarder
one arm pushdown eerste keer
10x20
8x25
2x8x30
rope extension
10x30
3x8a10x40
dropset van 40 naar 20 ongeveer 30 herh

eindelijk weer een training kunne posten.
als ik weer goede verbinding heb zou ik weer elke dag te vinden zijn op de site.

 

[luppie]

hey hey nette training jimi

 

[jimi]

thanks bro

gister benen tijdje gelelden had ze ust gegegven

leg extension
10x35
10x45
8x55
6x60
squats paralel
10x50
10x70
8x80
8x90
leg press
10x180
8x200
8x220
8x240
stiff db deads
10x60
3x10x60
standing leg curl
10x35
8x40
2x7x45
standing calf superset met bw calfs
4x10x100 + 4x10 keer bw
calf raise op leg press
4x14x180

 

[luppie]

Well Done

ben je alweer aan het bulken ?

 

[jimi]

jah en niet zo'n beetje ook herlijk ik eet bijna alles wat ik wil drink aleen heel weinig melk.

 

[luppie]

jah en niet zo'n beetje ook herlijk ik eet bijna alles wat ik wil drink aleen heel weinig melk.

ik heb melk er ook uit gegooid op 2 high carb dagen na maar at moet te doen zijn ghehe.

 

[jimi]

hoe gaat het met je cutschema wordt het al wat??

 

[luppie]

hoe gaat het met je cutschema wordt het al wat??

begin langzaam iets droger te worden dat zegt ierdereen hier thuis ook tegen mij. maar goed het gaat langzaam. ben zelfs zwaarder geworden