AndroidHealthClinic

Gesloten Jochem's trainingslog - Op weg naar 90kg+

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Training maandag:

Bench:
8x40
5x50
3x65
3x75
3x82,5 [Repout: 3+]
8x65

MP:
5x10x27,5

Kroc row:
3x10x28
20x32

Wat bicep en tricep
 
Nette bench, repout gefailed of gewoon alleen bij nette reps gehouden?
 
Schizofrenie slaat weer toe, nette bench man :)
 
Damn man, na 1 stevige press oefening kan ik echt niet meer een andere press oefening doen :roflol:










goed werk dus :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Train donderdag en vrijdag


Military Press:
warming-up
5x30
5x37,5
5x45
5x50 [Repout: 3+]
8x37,5

Bench press:
5x10x47,5

Pullups:
50 reps

Wat facepulls en tricep


Vrijdag


Squat:
5x5x55
voelde goed

Deadlift:
8x60
5x80
3x97,5
3x112,5
5x125 [Repout: 3+]

kuiten, traps en abs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Bench:
8x20
8x40
5x60
5x67,5
3x77,5
2x87,5 [Repout: 1+] wut is dis shit
8x67,5

ik word gewoon slapper in bulk??

Kroc rows:
4x10x28
20x32

MP:
5x10x27,5

bicep en klaar
 
Slapper in bulk? Was het een kutdag of zit je blijkbaar niet echt in de bulk? (aka te laag ingeschat onderhoud)
 
Beetje cns fatique/stress/slechte slaap/tijd van training kunnen allemaal effect hebben op je lifts, zou me niet te druk maken om 1 mindere train :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
Theyoungone zei:
Slapper in bulk? Was het een kutdag of zit je blijkbaar niet echt in de bulk? (aka te laag ingeschat onderhoud)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

TheDutchOak zei:
Beetje cns fatique/stress/slechte slaap/tijd van training kunnen allemaal effect hebben op je lifts, zou me niet te druk maken om 1 mindere train :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

is de laatste paar weken zo, ik bulk op 3400-3500 dus dat lijkt me sterk haha. Ga denk wel kcals opvoeren.
maarja zal wel stress zijn denk ik zo
 
Mmmmm 3400 calorieën om te bulken.
Letterlijk 1000 calorieën meer dan mezelf :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Squat:
5x5x57,5 ging lekker

Laying leg curl:
10x45
3x10x52
10x45

Calf raises:
25x78
20x88
25x78

DB Shrugs:
3x16x32

Hanging leg raises:
3x10


MassiveBe zei:
Mmmmm 3400 calorieën om te bulken.
Letterlijk 1000 calorieën meer dan mezelf :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vandaag 3600 come at me bro :D
 
Dat is bijna mijn onderhoud :roflol: :o

Wel lekkere train, waarom niet bb shrugs? Is makkelijker en kan je zwaarder voor mijn gevoel, of is er een groot verschil tussen links en rechts?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Theyoungone zei:
Dat is bijna mijn onderhoud :roflol: :o

Wel lekkere train, waarom niet bb shrugs? Is makkelijker en kan je zwaarder voor mijn gevoel, of is er een groot verschil tussen links en rechts?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

lol ziek

bb shrugs voel ik bijna niks van, behalve zwaar gaan haha. Vind db de mind mossel connectie beter




sorry mannen dat ik niet echt actief reageer op jullie topics, ik heb het best wel druk met de studie maar ik lees mee!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
Military press:
8x20
5x30
3x40
5x42,5
3x47,5
3x52,5 [Repout: 1+] deed er 4 maar laatste was grindrep
8x42,5

Pullups:
50 reps

Bench:
5x10x47,5

Tricep:
10x32
10x41
2x10x36

facepulls
 
Prima repout, backoff set is ook lekker daarna lijkt me!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven