||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.810
- Volgers 27
Altijd al gedaan eigenlijk, gewenning dus.
Lieg niet. Eerst deed je ze vanuit het rek
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Lieg niet. Eerst deed je ze vanuit het rek
true,
Mja, had em dus eigenlijk staand vast dus
hier begin ik eigenlijk ook staand 
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Vanmiddag:
Benen:
Par BoxSquats
8 x 70
8 x 90
4 x 120
3 x 130
12 x 90
Leg Press
10 x 105
10 x 150
10 x 202,5 [full stack]
Leg Curl
2 x 10 x 75
Leg Ext.
2 x 8 x 80
Commentaar:
Tja... niet lekker getraint...
Squats voelde niet lekker aan mn linkerknie, en had ook maar weinig kracht. Knie voelt nog niet helemaal lekker, hopelijk bij de volgende keer beter
Wel nog goed doorgegaan erna, de rest voelde beter bij mn knie.
Benen:
Par BoxSquats
8 x 70
8 x 90
4 x 120
3 x 130
12 x 90
Leg Press
10 x 105
10 x 150
10 x 202,5 [full stack]
Leg Curl
2 x 10 x 75
Leg Ext.
2 x 8 x 80
Commentaar:
Tja... niet lekker getraint...
Squats voelde niet lekker aan mn linkerknie, en had ook maar weinig kracht. Knie voelt nog niet helemaal lekker, hopelijk bij de volgende keer beter
Wel nog goed doorgegaan erna, de rest voelde beter bij mn knie.
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
inferno87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2008
- Berichten
- 1.910
- Waardering
- 4
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
nee, geen tijd voor. Komt ergens deze week nog, denk morgen.
Vandaag: [w000t lekker getraint
]Borst:
BP
10 x 50
8 x 70
1 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130 [PR!!]
7 x 100
15 x 80
Inc D-Press
8 x 30
12 x 30
10 x 30
Commentaar:
en toen moest ik weer werken.
120 is eigenlijk ook een beetje een PR, aangezien ik al LANG niet meer boven de 115 heb gedrukt. Maarja, ging zo goed dat ik de 130 maar heb gedaan
Had een keer zin in 1 RM training. Volgende week 10 x 100 ofzo, voelt toch lekkerder, hogere reps ^^
nog steeds een beetje pijn in mn knie, benieuwd hoe snel het weg is.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
130?
Is dat al meer dan je squat?
Dan ben je de ultieme breezer
Je drukt momenteel meer dan mij. Niet echt grappig
hihi
wel grappig squat is nog steeds hoger, van de week 170 kg boxsquat
hihi
squat is nog steeds hoger, van de week 170 kg boxsquat
Paar weekjes nog
Vandaag 9 x 100 gedaan. Next week 105-110.
Haal je snel genoeg weer in.
En heb nul last met benchen. Nieuwe techniek werkt blijkbaar goed
Hoop zelfs nu een keer de 200 voorbij te gaan
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Paar weekjes nog
Vandaag 9 x 100 gedaan. Next week 105-110.
Haal je snel genoeg weer in.
En heb nul last met benchen. Nieuwe techniek werkt blijkbaar goed
Hoop zelfs nu een keer de 200 voorbij te gaan
kijk uit voor je schouder ouwe
voor je het weet ben je weer een josti...130?
Is dat al meer dan je squat?
Dan ben je de ultieme breezer
Je drukt momenteel meer dan mij. Niet echt grappig
Je kunt nu idd beter op je handen gaan lopen Jonko.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Al geprobeert, mn neus doet nog steeds pijn. En je wordt overal raar aangekeken.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
