- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
nog niet gedaan met meer reps, volgende week of de week erna ff proberen.
Ik wil eigenlijk eerst zoveel mogelijk reps met de 100 gaan proberen
ik gok 4-6 ergens op de 110
||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.811
- Volgers 27
nog niet gedaan met meer reps, volgende week of de week erna ff proberen.
Ik wil eigenlijk eerst zoveel mogelijk reps met de 100 gaan proberen
ik gok 4-6 ergens op de 110
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
Hehe traint nu zwaarder dan bij novio volgens mij. En dat op die gym
De schijven zijn daar stiekem lichter
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
nah, moet beter, ik wil jou inhalen[en OS
]
je haalt me wel in qua gewichten want ik train niet meer zwaar
Bassiej
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.100
- Waardering
- 1
Even serieus mooie workouts en log (nu binnenkort alles vanaf het begin lezen ben ik helemaal bij
Stimp22
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 27
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
nog niet gedaan met meer reps, volgende week of de week erna ff proberen.
Ik wil eigenlijk eerst zoveel mogelijk reps met de 100 gaan proberen
ik gok 4-6 ergens op de 110
Doe ik je nog niet na Jonkomans .
Hoeveel wil je dan op 100 reppen ? Een keer of 10?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
kom op met die log wil zien wat je hebt gedaan net.
ps. nog een leuk topiq wat ik kan spammen ?
hehe ok:
Vanavond:
Schouders:
MP
15 x stang [warm up]
8 x 30
8 x 40
8 x 50
3 x 8 x 60
D-press
11 x 34 [PR]
10 x 34 [laatste 2 mini beetje hulp]
2 x 10 x 28
Seated sideraises
3 x 10 x 10
Rear Delt Raises
2 x 10 x 10
Traps:
BB Shrug
8 x 50
2 x 8 x 90
4 x 120
8 x 100
D Shrug
2 x 12 x 34
Commentaar:
Redelijke training. Sideraises licht gedaan vanwege trekken in mn schouder bij die beweging. [van de week verkeerd gelegen ofzo bij slapen]. Rest kon ik wel redelijk zwaar [voor mijn doen zwaar iig
]
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
sorry, mijn fout
Vertel.
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
ja, 10 keer
maakt niet uit schatsorry, mijn fout
soms meer, nu had ik wat langer. Morgen bv half uurtje denk ikLeuke pr, JonkoTrain je btw nog steeds maar 15 minuten (ofzo) aan een stuk of heb je tegenwoordig meer tijd?
neenee
Stimp22
Novice
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 27
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
