- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.803
- Volgers 27
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
je traint te weinig
hoe ist met schouder?
toevallig net getraint
schouder ontzie ik ff, normaal had ik nu biceps triceps gedaan, nu biceps kuiten.Vanavond:
Biceps:
Alternating D-curl
15 x 14
4 x 8 x 20
EZ-bar curl
4 x 10 x 27,5
Seated conc curl
5 x 12 [te snel achter vorige]
10 x 12
Kuiten:
Standing calf raise [smith]
10 x 60
10 x 100
10 x 120
3 x 10 x 100
Seated calf raise [soort toe press]
2 x 10 x 75
commentaar:
lekker
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
lekkah
samenvatting van het weekend? ^^
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
mmmh das eerder:
moe
honger
food
3 2
1 2 3
hahahaha 1-2
slaapwel
goeiemiddag
douchen
douchen
lekker filmpje
lekker eten
doeidoei
en tussendoor nog keertje of 4 krak boem
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
mmmh das eerder:
moe
honger
food
3 2
1 2 3
hahahaha 1-2
slaapwel
goeiemiddag
douchen
lekker filmpje
lekker eten
doeidoei
en tussendoor nog keertje of 4 krak boem
hehehehe ja die met die score was grappig
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
mmmh das eerder:
moe
honger
food
3 2
1 2 3
hahahaha 1-2
slaapwel
goeiemiddag
douchen
douchen
lekker filmpje
lekker eten
doeidoei
en tussendoor nog keertje of 4 krak boem
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
leeftijd: 9
hehehe, speel nog maar wat met de Barbiepoppen dan
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
thomas, ga ergens anders met je barbies spelen, niet in mn log.
Vanavond:
DL vanaf verhoging [stang hoogte]
2 x 8 x 60
8 x 100
5 x 120
5 x 130
4 x 130
7 x 100
8 x 60
commentaar:
Stukje hogere verhoging dan vorige keer, voelde dus stuk zwaarder. Pronated deadlifts, behalve de 130. Onderarmen zaten al vol na 3 sets. Benen voelde alsof ik fullsquats ermee had gedaan ^^
Vanavond:
DL vanaf verhoging [stang hoogte]
2 x 8 x 60
8 x 100
5 x 120
5 x 130
4 x 130
7 x 100
8 x 60
commentaar:
Stukje hogere verhoging dan vorige keer, voelde dus stuk zwaarder. Pronated deadlifts, behalve de 130. Onderarmen zaten al vol na 3 sets
. Benen voelde alsof ik fullsquats ermee had gedaan ^^
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
lekker he
wat heb je als verhoging gebruikt trouwens?
step
wou eigenlijk matjes halen, maar liggen in het opberghok, ver van de club
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
step
wou eigenlijk matjes halen, maar liggen in het opberghok, ver van de club
hehe, ok, weet ik wat ik volgende keer gebruik als ik ga deadliften daar
en als ze moeilijk doen "he maar ik heb nog al iemand dat hier zien doen"
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
hehe, ok, weet ik wat ik volgende keer gebruik als ik ga deadliften daar
en als ze moeilijk doen "he maar ik heb nog al iemand dat hier zien doen"
Ik leg voor de volgende keer wel wat matjes erneer, step is me net te hoog.
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
zolang je voeten onder de stang kunnen is het niet te hoog
ik doe et normaal vanop 2 rode matten
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
zolang je voeten onder de stang kunnen is het niet te hoog
ik doe et normaal vanop 2 rode matten
kon me tenen er net onder, topje alleen. en das met hele dunne zool ^^
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
