Met alleen je handen op een bankje, benen voor je uit op de grond (beetje gebogen) en een barbell op je schoot, focussen op die triceps en boven extra fel aanspannen, gewoon eens proberen, I bet you gonna love it
alleen oly barbells. Lijkt me niet fijn als iemand ertegenaan loopt of als ie door de spiegel gaat in dat kleine hok 
Zal et proberen als et een keer rustig is tijdens mn training, we hebben geen kleine barbells
Hehe zou nogal een zicht zijn, een breezer die zn neus breekt door tegen de grond te donderen door je dips met oly barbell
en nog steeds moeite ermee 
. En tussendoor elke keer staren, en technisch lullen over trainen [gooiden er woorden in als "pectoralis", "excentrisch" etc]. echt van die 1e jaars cios breezers . hopelijk hebben ze mn blue steel look gezien!haha moet meteen denken aan de 2 lui die er net aan et trainen waren. Lui waren hele tijd naar me aan et kijken tussen hun "setjes" door.
Lagen bij de benchpress, stang only aan et drukken "oh, die voel je wel na een keer of 10 hey!". Gaan ze ineens 20 kg per kant laden. Zegt de een tegen de ander "ik laat em langzaam zakken, en dan moet jij em omhoog helpen. Negative reps nog niet eens tot de borst, met 60 kg
ga dan ook eens trainen in een ECHTE sportschool, waar geen breezer naar binnen durft!
], kan alles wel een beetje trainen. Train wel liever in een hardcore gym, zal ook soon weer gebeuren. @de gym van Yzord, waar RichardV en prelude nu ook trainen. Eindelijk weer los squaten, MP's vanuit een rek, dippen, etc
. Voel ze goed. Toch wel lekker die variatie op de gewone dumbbell curl, voel het beter zo.
Wtf is een inner bicep curl?
En wanneer kom je nu bij Atlas man p*ssy!
Vanavond RUG
p*ssy curls man of is dat weer op de pully
zo, heb je ook weer een nieuwe quote voor je sig
flink lopen bunkeren. Een steak/sparerib restaurantje geweest. Had alleen na het hoofdgerecht [flinke spareribs op een plank, en pofaardappelen] nog steeds honger, dus 2 kleine porties er nog bij besteld en opgepeuzeld, toen zat ik vol 
was heerlijk.
