Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.249
- Volgers 103
- Status
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Toch gewoon een aardig normale training.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Seated db press
15x20
10x25
10x30
10x40
10x40
12x40 + 2
Cable side raise
12x13,6
12x18,1
12x22,7
12x22,7
15x22,7 +3
Bent over cable raise
12x13,6
12x18,1
12x22,7 +4,6 kg
12x22,7 +4,6 kg
Db front raise
10x15
10x15
10x15
Dropset db side raise
10x12,5
10x7,5
10x5
Machine rear delts
15x22,7
11x36,3 +1
11x36,3 +1
11x36,3 +1
Ez bar curls
8x30
8x40
8x45
8x45
Preacher curls
10x12,5
10x12,5
10x12,5
Hammer curls
12x15
12x15
15x15 +3
Wrist curls
7 sets
Cardio 25 min
15x20
10x25
10x30
10x40
10x40
12x40 + 2
Cable side raise
12x13,6
12x18,1
12x22,7
12x22,7
15x22,7 +3
Bent over cable raise
12x13,6
12x18,1
12x22,7 +4,6 kg
12x22,7 +4,6 kg
Db front raise
10x15
10x15
10x15
Dropset db side raise
10x12,5
10x7,5
10x5
Machine rear delts
15x22,7
11x36,3 +1
11x36,3 +1
11x36,3 +1
Ez bar curls
8x30
8x40
8x45
8x45
Preacher curls
10x12,5
10x12,5
10x12,5
Hammer curls
12x15
12x15
15x15 +3
Wrist curls
7 sets
Cardio 25 min
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Ik zou in slaap vallen tijdens de 7 sets wrist curls helemaal aan het einde
Zitten maar een paar secondes rust tussen de sets
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.984
- Waardering
- 15.908
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Nondeju man, die benen gekDus maar weer benchen
BENCH
8x8x110
CGBP
3x10x80
DB KICKBACK
3x10x12,5
En het terras gepoetst
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Focking ziek😮Dus maar weer benchen
BENCH
8x8x110
CGBP
3x10x80
DB KICKBACK
3x10x12,5
En het terras gepoetst
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed fysiek maar die quads zijn natuurlijk helemaal vies goed!Dus maar weer benchen
BENCH
8x8x110
CGBP
3x10x80
DB KICKBACK
3x10x12,5
En het terras gepoetst
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.145
- Waardering
- 9.724
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Dus maar weer benchen
BENCH
8x8x110
CGBP
3x10x80
DB KICKBACK
3x10x12,5
En het terras gepoetst
Mad Respect man
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Pullups
15x
10x
10x
10x
Meadows row
10x25
10x35
10x45
10x55
10x55
10x55
High banded row ss Low banded row
12 ss 12
12 ss 12
12 ss 12
Banded pullover
12x
12x
12x
12x
Snatch grip high pull
10x40
10x40
10x40
Concentration curls ss Hammer curls
12x15 ss 12x15
12x15 ss 12x15
8x15 ss 10x15
Crushed grip preacher curls
15x15
10x15
10x15
Tussendoor nog wat calveraises.
15x
10x
10x
10x
Meadows row
10x25
10x35
10x45
10x55
10x55
10x55
High banded row ss Low banded row
12 ss 12
12 ss 12
12 ss 12
Banded pullover
12x
12x
12x
12x
Snatch grip high pull
10x40
10x40
10x40
Concentration curls ss Hammer curls
12x15 ss 12x15
12x15 ss 12x15
8x15 ss 10x15
Crushed grip preacher curls
15x15
10x15
10x15
Tussendoor nog wat calveraises.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Die synthol benen
Daarom train ik ze momenteel op onderhoud, beetje squatten met laag gewicht om er wat van pomp in te krijgen en klaar.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Cardio dingenOmdat ik alweer een tijdje geen benen heb getraind even vlug wat pompsetjes
Squats
20x40
20x70
20x90
20x100
20x100
Done
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
- Status
