Burrito
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2020
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 3.290
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Ondanks of dankzij?
Iemand die steunzolen nodig heeft zal vast niet recht squatten zonder...
Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.880
- Volgers 103
- Status
Iemand die steunzolen nodig heeft zal vast niet recht squatten zonder...
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Zowel met als zonder steunzolen. We zijn wel bezig zijn uitvoering te verbeteren d.m.v. verschillende posities uitproberen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Als ik een tijdje stil heb gezeten loop ik ook alsof ik een vent van 80 ben. Mijn onderrug gaat dan vast zitten.
2ml in een 3 ml spuit, je moet wel wat kracht zetten
Nee
Nope. Alleen snel last van onderrug pomp.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gisteren nog schouders/armen/calves gedaan. Vandaag rug. Aardig naar de klote door een korte nacht (3uur) en sinds 4u al in de veren. Lekker rustig aan dan.
BB rows
3x5x110
Deadlifts
3x140
3x160
3x180
5x200
3x210
Ja ze zijn er weer
Niet slecht voor een eerste sessie, startgewicht zal rond de 220-225 liggen denk ik. Eens kijken of ik morgen geen spijt heb.
+
Cable latpull
Facepull
Straight arm pulldown
Morgen rust (pappa dag)
BB rows
3x5x110
Deadlifts
3x140
3x160
3x180
5x200
3x210
Ja ze zijn er weer
Niet slecht voor een eerste sessie, startgewicht zal rond de 220-225 liggen denk ik. Eens kijken of ik morgen geen spijt heb.+
Cable latpull
Facepull
Straight arm pulldown
Morgen rust (pappa dag)
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Is de onderrug pomp slecht ofso?
Is niet prettig.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Is de onderrug pomp slecht ofso?
Een echte lower back pump is killing. De paar weken dat ik dbol deed kon ik tijdens leg day na squats en hack squats bijna niet meer rechtop staan en moest ik echt ff 10 of 15 minuten op de grond liggen voordat ik verder kon trainen.
En na een lange dag waarop ik veel liep en stond, had ik tegen de avond ook enorme verzuring in me onderrug, zo erg dat het zelfs tijdens het in bed liggen gewoon zeurende pijn deed. Heel raar en onprettig... Kon er soms niet van in slaap vallen, lol.
Toen ik stopte met die troep was het ook zo weer weg gelukkig.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Het kan je training in de weg zitten..
Maar verder kan het geen kwaad.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Suppleer je wel eens beta-alanine of taurine?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
buiten mijn normale voeding pak ik alleen whey, omega 3-6 en vitamines.
Zouden beta-alanine of taurine helpen tegen de ‘back-pump’?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Als je geen steroids gebruikt en je hebt last van back pumps bij het squatten zou ik het eerder in je uitvoering zoeken. Waarschijnlijk leun je te ver naar voren door gebrekkige flexibiliteit en shit en gebruik je je onderrug te veel bij het omhoog komen. Een textbook form squat moet loodrecht up and down gaan zonder forward lean.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik zou met jou wel een intensieve inspanning willen doen. Maar dan wel een wat langer durende.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik ben niet zo van het wielrennen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
Buttwink hoogstwaarschijnlijk inderdaad. Heb ik ook nog beetje last van. Ben nu aan het werken aan enkel mobiliteit en heb zo’n bar path app gedownload om te checken of ik echt recht omhoog kom. @Brab0
als ik binnen maandje ofzo geen progressie zie in m’n flexibiliteit ga ik gewoon lifting schoenen halen met verhoogde hak
, dan heb je minder mobiliteit nodig
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Status
Soortgelijke topics
