MuscleMeat

kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Gisterenavond borst en triceps gedaan

Schuin benchen / schuin dumbbell press / seated horizontal bench press machine / vlakke bench press / cable push down rope / overhead triceps extention / kickback
daarna beetje buik en 15 min crosstrainer
Voelde de traps wel bij het benchen (blijkbaar gebruik je ze meer dan je denkt)
Om kracht te zetten duw je je bovenrug in het bankje..
Morgen maar even kijken hoe het aanvoelt - vandaag weer lichte tintelingen
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Het gaat nog goed met de spieren
Pijn en tintelingen zijn minder maar nog niet geheel weg
Maar ik ben er blij mee hoor!
Gisteren ook bewust niets gedaan om eerst even de rug/borst en armen te laten herstellen voordat ik gelijk door ga naar de schouders (waarbij ik weer iets achterkant rug mee pak)
Vanavond ga ik denk ik even cardio en een beetje buik doen en dan morgen benen en schouders
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Gisterenavond 30 minuten crosstrainer en 25 minuten gefietst ( ondertussen naar voetbal gekeken dus dat was lekker )
Daarna buik gedaan ( ca 10 minuten - diverse crunches en paar keer geplankt tot ik het genoeg vond - ik hou niet langer dan 50 sec vol )
Met de mooie vrouwen valt tegen op mijn sportschool (zal wel komen doordat ik in de avond train)
Er lopen ontzettend veel mannen en een handje vol vrouwen rond
Vreemde is dat de vrouw met het mooiste figuur een blonde vrouw in de 40 is
Overdag lopen er wel echte BB-sters hier rond - Saskia Salemink bijvoorbeeld
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
......Vreemde is dat de vrouw met het mooiste figuur een blonde vrouw in de 40 is
Overdag lopen er wel echte BB-sters hier rond - Saskia Salemink bijvoorbeeld
Prima toch een blondine van 40. :p
Dat planken is ook niks voor mij. Gewoon een slappe core, so what.
 

Yeahbuddy

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
3.061
Karma
45
Lengte
1m86
Massa
115kg
Vetpercentage
15%
Natuurlijk kun je er met 50 nog goed uit zien
 

NIKKK

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 sep 2011
Berichten
2.332
Karma
368
Lengte
1m94
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Gisterenavond 30 minuten crosstrainer en 25 minuten gefietst ( ondertussen naar voetbal gekeken dus dat was lekker )
Daarna buik gedaan ( ca 10 minuten - diverse crunches en paar keer geplankt tot ik het genoeg vond - ik hou niet langer dan 50 sec vol )
Met de mooie vrouwen valt tegen op mijn sportschool (zal wel komen doordat ik in de avond train)
Er lopen ontzettend veel mannen en een handje vol vrouwen rond
Vreemde is dat de vrouw met het mooiste figuur een blonde vrouw in de 40 is
Overdag lopen er wel echte BB-sters hier rond - Saskia Salemink bijvoorbeeld


Grosje je komt er toch niet voor de vrouwen :cool:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nee ze komen voor mij :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nee onzin natuurlijk... voor mij komen ze niet .. en ik ben er ook niet zo mee bezig
Maar als ik een mooie vrouw zie rondlopen dan moet ik natuurlijk wel ff kijken ik ben nou eenmaal een liefhebber van mooie vrouwen
 

NIKKK

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 sep 2011
Berichten
2.332
Karma
368
Lengte
1m94
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Nee onzin natuurlijk... voor mij komen ze niet .. en ik ben er ook niet zo mee bezig
Maar als ik een mooie vrouw zie rondlopen dan moet ik natuurlijk wel ff kijken ik ben nou eenmaal een liefhebber van mooie vrouwen


Hahaha
Dat doet normaal iedereen toch :)
 

Ano_72_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2009
Berichten
5.417
Karma
960
Lengte
1m80
Massa
85kg
Tegenwoordig zijn zelfs vrouwen van 40 en iets daarboven nog prima te doen, zie er genoeg die er prima uitzien.
Denk dat het komt doordat we allemaal gezonder leven, beter voeding, sporten enz.
Alleen als ze in de overgang gaan en ze hebben er veel last van kan je beter wegwezen :eek:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.559
Karma
50.175
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Even ter motivatie, @65 jaar, BAM

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Tja dat is een droomfysiek maar die ga ik niet meer (in) halen.
Volgens mij ook niet naturel zoals ik maar ik vind het wel erg mooi
65 jaar ? Ik zou hem net 50 schatten en als je alleen naar het lichaam kijkt zelfs maar ergens in de 30

Gisteren ook toegewerkt naar die droomfysiek :)
Het was 3 weken geleden dat ik benen en schouders had gedaan en dat kon ik merken. (ik ben vastgeroest)
De benen wilde niet (had misschien ook met het uur cardio van woensdag te maken)
Heb bij alle oefeningen 12 reps en 4 sets aangehouden en ben niet tot het gaatje gegaan
4 oefeningen benen leg extention tot 60kg / seated legg press tot 125 kg / Lying legg curl tot 60kg / en calves 75kg gedaan en 3 oefeningen schouders schoulder press / side raises / en front raises met 10kg schijf maar ik merkte daar al dat de trapezius daar geen zin in had (er zit daar ergens een vervelend plekje)
Vanochtend toen ik de trap op liep voelde ik de benen al (dat gaat wel weer weg na een dag of 3) ik hoop alleen dat de irritatie in de traps/nek nu niet erger gaat worden
Even afwachten maar.

In ieder geval weer een weekje kunnen trainen dus als het niet erger wordt dan kan ik het zo voorlopig blijven doen.
Het is vervelend maar voordat ik weer voluit kan trainen moet ik echt eerst van die blesure af (rusten helpt niet dus dan maar rustig aan (op 80%) trainen en hopen dat het vanzelf weer weg gaat)
22 Juni heb ik weer een sportmassage wat volgens mij toch wel geholpen heeft om de knoop iets weg te krijgen en ondertussen blijf ik zelf met de stuiterbal tussen muur en rug de knoop masseren
 
Laatst bewerkt:

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Tja dat is een droomfysiek maar die ga ik niet meer (in) halen.
Ik zou hem net 50 schatten

Gisteren ook toegewerkt naar die droomfysiek :)
Het was 3 weken geleden dat ik benen en schouders had gedaan en dat kon ik merken. (ik ben vast geroest)
De benen wilde niet (had misschien ook met het uur cardio van woensdag te maken)
4 oefeningen benen leg extention / seated legg press / Lying legg curl / en calves gedaan en 3 oefeningen schouders schoulder press / side raises / en front raises met 10kg schijf maar ik merkte daar al dat de trapezius daar geen zin in had (er zit daar ergens een vervelend plekje)
Vanochtend toen ik de trap op liep voelde ik de benen al
Altijd lekker die beentrainingen. Ik voel dat altijd, de beentjes dus.
Die Milf erg lekker. En is ze op het scherm achter haar in actie?
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Altijd lekker die beentrainingen. Ik voel dat altijd, de beentjes dus.
Die Milf erg lekker. En is ze op het scherm achter haar in actie?

haha dat had ik nog niet eens gezien (keek alleen naar die grote joekels)
Zou zo maar kunnen dat dit een of andere pornoster is
iemand enig idee wie dit is?
 
Laatst bewerkt:

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Vanochtend rug en biceps getraind
toch weer rustig aan gedaan want ik wil niets forceren in de traps
heb overal 4x 12reps gedaan en dan ook langzaam (dus niet snel de reps eruit rammen maar rustig en gecontroleerd)
Dumbbell row 4x 12x24kg / hammerstrenght high row 30kg p/kant / latt pull tot de borst 4x 12x50 kg / deadlift 4x 12x 50 kg ook niet zwaarder gedaan ivm met het trekken van de traps (ik doe hem trouwens ook bijna nooit)

dit is ongeveer de zelfde hammerstrenght high row die ik heb gedaan
Je voelt je lats heel goed omdat je ze goed kan isoleren (biceps voel je ook behoorlijk trouwens)
http://www.youtube.com/watch?v=Rks-UilHw_Q&feature=relmfu


daarna nog 2 oefeningen biceps gedaan
zittende dumbbell curl 4x12 x 12kg
EZ bar 24kg 4x12 reps

rug/traps/nek voelen goed (nog wel stijf bij draaien van mijn hoofd maar niet pijnlijk)
Het gaat dus wel weer aardig
 
Laatst bewerkt:

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Karma
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekkere training neergezet hoor. En de bicceps ook lekker gepakt lees ik.
Hoe doe jij de zittende dumbbell curl? rechtop of incline?
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Lekkere training neergezet hoor. En de bicceps ook lekker gepakt lees ik.
Hoe doe jij de zittende dumbbell curl? rechtop of incline?

Ben al blij dat ik weer een beetje gewoon kan trainen.
De afgelopen maand was knude
Ik heb daarvoor 2 maanden echt op mijn max getraind en de grens opgezocht, maar dat is niet helemaal goed voor mijn traps geweest vrees ik.
Nu toch maar wat rustiger aan en meer op goede uitvoering aan het letten.

De zittende dumbbell curl probeer ik zo recht mogelijk te doen, soms zet ik het bankje ook wel een tandje scheef. Een dumbbell van 10kg voelt zittend zwaarder aan dan als je staat.. kortom je biceps isoleer je zo goed.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven