Kapsel van de schouder

[doorzetter]

Hallo, ik ben doorzetter en ik heb al sinds augustus vorig jaar last van mijn schouders aan beide kanten.
Ben in het ziekenhuis geweest en na veel onderzoeken en 1 spuit heeft hij me doorverwezen naar een fisio.
Ben ik nu al 3 maanden en gaat wel wat beter maar bij belasting verzuurd het super snel.....

Volgens mijn fisio is mijn kapsel te kort(pezen trekken te hard)
Hij doet electriciteit erop zetten, masseren, oefeneingen en strekken.....

Het herstel gaat echt super langzaam...

Ben t echt harstikke zat en ik hoop dat kl hier wat hulp kan vinden......

Duis het gaat niet om mijn slijmbeurs maar puur om de schoudervezels, die zwaar geirriteerd zijn....

Bedankt alvast..

Gr roy

Klik om meer te lezen...

 

[doorzetter]

Zijn er touwens hier ook al mensen bekend met het operatief oplossen van peesontsekinggen/belastingen??/


Bedankt alvast..

Gr roy[/QUOTE]

 

[SPUDMAN]

Ik zit een beetje met hetzelfde probleem. Vooral als ik borst getraind heb is de pijn aan de voorzijde van mijn rechter schouder niet te harden. Tegen de morgend nadien is de pijn op zijn ergste waardoor ik na de borsttraining zoizo een rustdag moet nemen. Met een paar pilletjes cataflam (tegen de ontsteking ) kom ik dan de volgende dagen door. Aan een operatie heb ikzelf nog niet gedacht dus ik wacht ook een beetje op reacties

 

[doorzetter]

Laten we hopen dat iemand met goede raad komt..

Weten jullie waar ik al heel vaak tegenaan ben gelopen is dat fisio's niet zo veel van bodybuilding af weten en dat vaak de ervaren mensen in de sportschool je beter kunnen helpen dan de mensen die ervoor geleerd hebben.

Ik denmk dat men deze sport niet serieus neemt en maar zegt dat t overbelasting is.
Dat zal dan ook wel maar hoe voorkom k die overbelasting....

Want als k niet kan trainen dan ben ik ziek in mijn kop.....
nog veel k*tter....

X

 

[corazon]

Er zijn al eerder topics geweest over schouderbelasting. Lees die door er stond namelijk goed info bij.
Hier zijn ze:
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=57051
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=54704

Succes!

 

[Guest]

precies ja, afgelope anderhalve week al 4 topics over
@ doorzetter: je zegt dat je pezen te kort zijn.. bedoel je dan de pezen van uit je nek/hals?? dat heb ik nl...

 

[Raistlin]

Hmja, in principe is het kapsel opgebouwd uit bindweefsel en ligamenten. Er lopen natuurlijk nogal wat spiertjes rond waarvan de pezen redelijk nauw verweven zijn met het kapsel. Het kapsel zorgt voor de passieve stabilisatie van je schouder (zodat ie er niet helemaal uitspringt), de spieren die errond zitten (rotator cuff) voor de actieve stabilisatie (proberen de bal nauw in de kom te houden).

Ik ben wel geopereerd aan m'n kapsel, maar niet omdat het te nauw was. Bij mij was het zo dat het kapsel niet strak genoeg zat en daardoor de passieve stabilsatie om zeep was. 't Kwam vooral door wat beschadigde ligamenten door een ongeval lang geleden. Maar veel heeft het niet veel geholpen, omdat ze met de arthroscopie de wonde toch niet goed konden bereiken.

Ook een interessante bevinding is dat vaak niemand echt weet hoe het zit. Specialisten concentreren zich teveel op het operatief aspect, huisartsen weten er te weinig vanaf, heel wat kinesisten (fysio's) doen de verkeerde dingen, ... Ik heb zelf een kine gehad die m'n kapsel actief rekte. Erg handig als je ligamenten om zeep zijn

 

[Samu]

Mmm ja je kapsel kort in, omdat je lichaam merkt dat je je arm niet zo ver meer beweegt. Als je ontstekingen eenmaal weg zijn zal je nog altijd problemen hebben om je armen ver te bewegen, omdat je kapsel dan nog steeds verkort is. Maar dit valt ook op te lossen dacht ik, al zal dat ook wel nog even duren. Meer kan ik er niet over zeggen, ben nog maar een n00b. Veel succes iig.

 

[doorzetter]

precies ja, afgelope anderhalve week al 4 topics over
@ doorzetter: je zegt dat je pezen te kort zijn.. bedoel je dan de pezen van uit je nek/hals?? dat heb ik nl...

volgens mij is dat wat ik heb ja.......
Fysio is ook nooit erg duidellijk hij zegt altyd DELTAWIDEUS.....
Weet niet of ik t goed spel......

Verder heb k al veel gahad aan de info wat er stond.
volgens mij heb ik een onbalans in mijn schouders omdat de voorkant sterker is dan de achterkant...
dus veel oefeningen doen...

Gr

 

[Woodyx]

Mijn schouder kapsels zijn ook overbelast. Dat merk je met name bij bv. bankdrukken. Als je ellebogen naar beneden gaan, dan gaat die schouderbal naar voren. Er komt dus druk te staan op de (voorkant) schouderkapsels en dat wordt pijnlijk als deze overbelast zijn. Mijn fysio heeft gelukkig wel verstand van zaken. Maar hij raadde mij aan om oefeningen waardoor die bal naar voren drukt te vermijden. Het gaat waarschijnlijk lang duren voor he over is, en af en toe raak ik zwaar gefrustreerd.

Maar wat wel kan zijn borstoefeningen als Fly's (en dan niet te diep laten zakken) en close grip drukken (en dan tot ongeveer 10 cm boven je borst).

Ik vind het erg moeilijk om rust te houden, want wil graag door met trainen. Vraag me af of er ooit weer een tijd komt dat ik gewoon voluit kan trainen. Want zit nu al ruim een jaar aan te modderen met m'n schouders.

Dus als iemand hier ervaring mee heeft, en tips heeft! dan graag!