Kcal verdelen over koolhydraten/eiwitten/vetten

[Bosgraaf]

Hallo mensen,

Misschien een heel overbodige/domme vraag, maar kon het niet vinden via de zoek functie.
Ik ben me aan het verdiepen in het maken van een voedingsschema.
Via alle formules op dit forum heb ik een beetje inzicht gekregen in wat mijn energie verbruik is in Kcal.
Ook stond hier dat de "standaard" verdeling 50% koolhydraten/ 30 eiwitten/ 20% vetten is.
Begrijp ik het dan goed als ik mijn totale energiebehoefte in Kcal als 100% moet pakken?

Met vriendelijke groet,

Ron

Klik om meer te lezen...

 

[Mister TN]

j

 

[Galen]

j

Klik om te verkleinen...

a

Kijk hoe perfect ik je aanvul!

 

[Carrana]

a

Kijk hoe perfect ik je aanvul!

Klik om te verkleinen...

! Zo bijvoorbeeld

 

[Bosgraaf]

dank! dan kan ik nu aan de slag

 

[wovano]

Verdeling in ekv is afhankelijk van lichaamsgewicht en lichaamsbouw. Standaard procenten zijn achterhaald.

 

[Bosgraaf]

Ben 1.83 en 84 KG en niet heel tenger maar ook niet heel fors gebouwd. Als ik nou met die standaard waarden begin en dan kijk hoe mijn lichaam hier op reageert? Dan kan ik de verhoudingen altijd nog aanpassen. Het is sowieso wat een spelletje lijkt me?