Keranos's Log

[Keranos]

Jah ik heb 2 weken vakantie, nu ga ik serieus beginnen

 

[wwe]

Succes
Hoe lang ben je en hoe zwaar?

 

[Keranos]

1m76 ongeveer @ 73Kg vorige week ben van 58 gekomen 7 maand geleden. Was toen egt zon botje

 

[Keranos]

Dinsdag - Workout A:

Squat 3x5x35 PR
Deadlift 3x5x70 PR
Bench press 3x5x35 PR
Dips 2x8 PR

Vandaag mijn eerste training met mijn nieuwe schema: Squat heb ik voor het eerst gedaan en dat beviel me goed. Ik heb nog niet helemaal voluit gesquat omdat ik de techniek nog een beetje moest oefenen. Deadlift 3x5x70 is me voor het eerst gelukt, had eerst namelijk 1x5x80. Bench Press: Eerst 1x5x40 en 1x3x40. Nu 3x5x35.

Keranos.

 

[Der Freak]

goed pr's.

 

[Keranos]

Thx

 

[GNRR]

lekkere eerste training. Ik dacht alleen dat deadlift maar 1*5 hoefde?

 

[Keranos]

Jah typ foutje het was idd 1x5x70, eerst kon ik maar 1x2x80

 

[huntelaar]

succes man, ik ga je log volgen

 

[Keranos]

Oke, bedankt. Donderdag is de volgende workout!

 

[GNRR]

Ik zou wel willen donderdag, maar dan issie dicht
vrijdag dus pas weer

 

[Keranos]

Jah ik train thuis, ik denk ik binnenkort ook een abbonement op de sportschool nemen als extra

 

[GNRR]

Waarom? Wat heb je eigenlek allemaal tot beschikking thuis?

 

[huntelaar]

heb je een homegym?

 

[Keranos]

Nouja het stel niet zo veel voor maar dat heb ik wel ja

 

[Ano_91_1]

Suc6 met je trainingen, zal je log volgen.
Ik denk wel dat het beter is om naar de sportschool te gaan. Je hebt gevorderde die je kunnen helpen met de techniek en spotters natuurlijk waardoor je zwaarder kan gaan.

 

[Keranos]

Jah klopt ik wou ook al naar de sportschool, ben ik blij dat er 1 in Zaltbommel is

 

[kane]

Succes man

 

[Keranos]

Thx Man

 

[Ano_1988_27]

haha zaltbommel joh tog nog iemand die dichtbij woont!
gym daar is nie egt geweldig maar voor de beginner goed genoeg suc6 iig