Keranos's Log

[Keranos]

Squat:
opwarmen
5x90Kg
10x70Kg

Bench Press:
opwarmen
5x60Kg
5x62.5Kg PR!
10x50Kg

Power Clean:
opwarmen
5x55Kg
10x40Kg

Assistance:
Close Grip Bench Press
Barbell Curl

Comments:
Zo! Na een week rust weer begonnen vandaag. Ik heb vandaag gedaan als extra "maandag training" dus 5x in plaats van setjes van 3x!

 

[Yoshuba]

Lekker kort maar kracthig Mooie squat al, zijn die parallel of below?

 

[Keranos]

Lekker kort maar kracthig Mooie squat al, zijn die parallel of below?

Klik om te verkleinen...

full squat

 

[Minotaures]

Lekker bezig Keranos!

 

[Keranos]

Lekker bezig Keranos!

Klik om te verkleinen...

Bedankt, hoe gaat het bij jou?

 

[Keranos]

Squat:
opwarmen
5x90Kg
10x75Kg

Bench Press:
opwarmen
5x60Kg
5x62.5Kg
10x50Kg

Power Clean:
opwarmen
5x55Kg
10x45Kg

Assistance:
Close Grip Bench Press
Barbell Curl

Comments:
Terug in het ritme, ik ben trouwens aan het nadenken om wat anders dan Bill Starr te gaan doen, iets wat iets meer bodybuilding gericht is maar toch ook nog PL is, een soort combinatie. Iemand suggesties?