flippodud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
krachtvoeding vs bbvoeding
- Topic starter flippodud
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 37
- Weergaven 1.656
- Volgers 3
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
flippodud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
Svenson
Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
flippodud
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
flippodud zei:
6 liter melk !
SiRoj
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
SiRoj zei:Op 1 dag? Lijken we jackass acties
http://forum.dutchbodybuilding.com/...rlifters-43274.html?highlight=melk#post742371
[Link niet meer beschikbaar]
etc.
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
flippodud zei:
Powerlifting is niet trainen voor spieren? Damn ... wist ik niet
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
MonsterStrength zei:
Niet..
Dan klopt het dus ook dat alle Powerlifters dom zijn..
Of slaat dit nu weer nergens op..
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Svenson
Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
flippodud zei:
wel een krachtpatser doet minder bodybuildingsoefeningen die veel energie vragen, maar minder goed zijn voor kracht, bv bij borsttraining gaat hij setjes afwerken die minder herhalingen vragen vb 6-4-2-1 ipv 6 a 12 herhalingen
plus hij doet minder oefeningen in totaal, vb hij gaat geen cablecrossover of peckdecks doen van 12 a 15 herhalingen, dus al bij al gebruikt hij meer kracht maar gaat minder energie verspillen aan isolatieoefenigen die meer energie vergen dan kracht. zijn trainingen zijn ook korter (intensiever) en traint minder frequent op een week. en iets meer vet zorgt voor een goede werking van gewrichten bij zware belasting.
ook is het zo dat hij die (krachtenergie) meer uit vetten en eiwitten haalt dan uit complexe koolhydraten, zoals een duursporter meer nodig heeft om lange duurinspanningen te doen.
een powerlifter heeft maar enkele seconden die energieexplosie nodig terwijl als je hoge herhalingen traint meer 'duur'energie gaat aanspreken dat je met complexe koolydraten moet verwerken.
En is ook zo dat hij in een gewichtscategorie zit waarvoor hij ni te zwaar wil worden. wil hij naar een hoger gewicht gaat hij natuurlijk ook wel bulken en zijn complexe koolydraten bij omhooggooien.
gtz
gtz
Laatst bewerkt:
Svenson
Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
wazzup zei:
om bij bodyb. groot te worden moet je inderdaad ook met zware gewichten trainen om je basis op te bouwen en daar stopt het bij powerlifter, ( pas op die moet ook aan techniek schaven en andere zaken) maar een bodybuilder moet daar ook nog bijkomende oefeningen bijdoen om heel zijn spiergestel kwa vorm en detail helemaal te ontwikkelen en da vraagt meer energie dus ni alleen kracht en techniek.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Wie bedoel je hier nou meeSvenson zei:
Svenson
Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
Mugje zei:Wie bedoel je hier nou mee
terwijl een powerlifter zich beperkt tot de basisoefeningen, heeft hij zich meer toe te spitsen op deadlifts, squats en benchpresses military press...
en traint hij minder op volume maar meer op kracht, dus hij gaat minder verscheidenheid aan oefeningen in zijn training stoppen. dus traint hij erg intensief op maximale herhalingen. je spieren en pezen worden maximaal intens belast en gestrest om sterker te worden vandaat die intensiteit
gtz
Laatst bewerkt:
Svenson
Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
Svenson zei:
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Ik neem ff mezelf als voorbeeld ...
En kijk ff in men trainingslog, denk dat je vaker andere oefeningen tegenkomt dan squats, deadlifts of bench-presses.
Alhoewel maximale herhalingen enkel in begin van training voorkomen, en naar de piek week toe, er zit heel wat volume in een PL schema.
elke training doe ik zeker 2 of 3 oefeningen in de 6 - 12 rep range. Soms zelfs 20 + repsSvenson zei:
Ik doe zo'n 6 à 7 oefeningen per training, denk dat de gemiddelde BB niet meer doet dan mij?
Ik train 4x per week, 2.5 uur per training
Can you say "Bull Shit" ?
Elke sporter heeft baat bij veel Carbs, hoe wil je anders in godsnaam aan het einde van je training geraken?
Zie stukje "gaat hij setjes afwerken die minder herhalingen vragen"
BB'ers zitten naar mijn weten ook in gewichtklassen.
Powerlifting ... militairy press ....Svenson zei:
En kijk ff in men trainingslog, denk dat je vaker andere oefeningen tegenkomt dan squats, deadlifts of bench-presses.
Minder verscheidenheid aan oefeningen? Ik doe meer verschillende oefeningen dan de gemiddelde member hier, geen enkele training van mij is hetzelfde, terwijl de meesten hier een split schema hebben waarbij ze week na week exact hetzelfde doen.
Eindelijk moet je toch es gelijk geven
Alhoewel maximale herhalingen enkel in begin van training voorkomen, en naar de piek week toe, er zit heel wat volume in een PL schema.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
