Rubenasher
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 apr 2011
- Berichten
- 226
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 19%
Kuiten trainen
- Topic starter Rubenasher
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 1.485
- Volgers 7
Flippie22
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2013
- Berichten
- 3.305
- Waardering
- 352
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Rubenasher
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 apr 2011
- Berichten
- 226
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Marc100
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 1.829
- Waardering
- 239
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
Jonathan L
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 feb 2014
- Berichten
- 33
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 66kg
Handig voor als je ondertussen wilt WhatsAppen ofzo
kon het niet laten om dit te zeggen 
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Handig voor als je ondertussen wilt WhatsAppen ofzo
kon het niet laten om dit te zeggen
Deze ziet er beetje stom uit maar voor het idee. Als je met een telefoon rond loopt neem je trainen niet serieus
hehe
- Lid sinds
- 11 apr 2014
- Berichten
- 274
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
Je kan ook de barbell tegen je middel aanhouden en dan raises doen. Die doe ik zelf regelmatig en ik vind het een fijne oefening. Ziet er ongeveer zo uit, alleen zou ik gewoon op de grond staan in plaats van op die verhoging:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Een andere optie is om in je rechterhand een plate te pakken, je linkerbeen van de grond en dan met je rechterkuit raises doen. Eventueel hou je je linkerhand lichtjes tegen de muur voor balans. Daarna uiteraard wisselen van been. Deze kan met of zonder bankje.
Hoop dat je hier wat aan hebt, succes!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Een andere optie is om in je rechterhand een plate te pakken, je linkerbeen van de grond en dan met je rechterkuit raises doen. Eventueel hou je je linkerhand lichtjes tegen de muur voor balans. Daarna uiteraard wisselen van been. Deze kan met of zonder bankje.
Hoop dat je hier wat aan hebt, succes!
Deze ziet er beetje stom uit maar voor het idee. Als je met een telefoon rond loopt neem je trainen niet serieus
Advies ten aanzien van dit plaatje is om de beweging andersom te doen.
Dus met de rugzijde naar de pulley toe en dan niet alleen de hiel omhoog bewegen maar ook een beetje naar voren (alsof je 'weg loopt' van het apparaat).
Geeft echt een veel betere nabootsing van de natuurlijk bewegingsvectoren van de gastrocnemius en de soleus.
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Rubenasher
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 apr 2011
- Berichten
- 226
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 19%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Juggernaut1234
Novice
- Lid sinds
- 5 okt 2014
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Knappe jongen die setjes maakt met 100 kg dumbell op 1 been.
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Aha 1 been. Ja dan is een dumbell van min 50kg nog best duur
Meeste mensen die thuis trainen hebben verstelbare dumbells en dan valt het goed mee qua kosten
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Meeste mensen die thuis trainen hebben verstelbare dumbells en dan valt het goed mee qua kosten
Hehe ja ben beetje verwend met mn dumbbells. Maar uiteindelijk zijn er zat oplossingen om de kuiten te trainen.
Zelf ga ik een dezer weken een kuiten addon bouwen voor mn rack. Dan kan ik net als in de gym de kuiten trainen met gewicht op de schouders. Tevens hoop ik ook meteen een triceps addon er van te maken. Naja als het zo ver is post ik wel pics.
