Gister schouders gedaan, was mooi druk in de gym en kon zowat nergens bij.
MP : 5x5x70
Side raise : 3x8x14
Bent over raise : 3x12x8
Facepulls : 3x15xnog wat
Upright row : 3x8xnog wat
Vrij zwaar na gister al traps te hebben gehad, die voelde ik verdomd goed. Fijn ook dat het in m'n laatste paar dagen Ace nog ff 35 graden moet worden. Really kicking my ass, ik zweet me het leplazerus haha. Voel me verder wel prima nu ik weer meer eet, sta flink vol en rond en de pomp is echt insane.
MP : 5x5x70
Side raise : 3x8x14
Bent over raise : 3x12x8
Facepulls : 3x15xnog wat
Upright row : 3x8xnog wat
Vrij zwaar na gister al traps te hebben gehad, die voelde ik verdomd goed. Fijn ook dat het in m'n laatste paar dagen Ace nog ff 35 graden moet worden. Really kicking my ass, ik zweet me het leplazerus haha. Voel me verder wel prima nu ik weer meer eet, sta flink vol en rond en de pomp is echt insane.


Maar knal je deze kuur door dan of...? 12 weken tren-a elke dag lijkt me wel heavy 




