Lickety-split, is dat lekker?
Lickety-split, is dat lekker?
En krijg je dan geen rare drap ofzo, want kwark met casseine proteine mengen, blijft het toch erg stevig? doe je het dan in een mixer of gebruik je gewoon een shakebeker? En dat olijfolie, is dat handig om in te nemen voor het slapen? Vooral vetten toch? wel goede natuurlijk, maar kan je dat niet beter nemen gedurende dag,
want eiwitten werken toch beter in samenwerking met koolhydraten? Verbeter me als ik onzin uitkraam
Maar volgens mij bedoel je de ideale voeding na de training. Snelle suikers/kh + snelle whey eiwit.
En, die shakes zijn echt niet lekker gewoon
En ik zal morgen even kwark met proteine shake proberen
Haha nee man gewoon in een shakebeker doen en schudden en daarna proberen op te drinken
En olijfolie, of pindakaas, of noten of whatever voor het slapen gaan innemen samen met je kwark of caseïne poeder of beide is juist goed want je lichaam krijgt de hele nacht niets binnen en de vetten vertragen de opname van eiwitten waardoor je een langzamere afgifte krijgt van eiwitten gedurende de nacht...
andere shakes kopen dan, die vanille protein80 En whey shakes van XXL zijn vet lekker (met melk he) met water zijn ze te doen, niet vies ofzo, maar lekker is wat anders
gewoon melk erbij.
Is een rapper, of jij hem aantrekkelijk vind is aan jou
ahahahaha
Omega 3 haal ik uit tonijn, eet heel blikje op, zal wel genoeg zijn of neit
graag gedaan mattie!
