Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Ik zag 7 weken geleden ook alleen maar triceps oefeningen met kabels, vandaar.
KwarkMixer's log: The story continues
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 368
- Weergaven 17.535
- Volgers 18
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Toen was de challenge nog niet begonnen.
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Dan nog, het is een krachtfase. 3 Kabel oefeningen voor triceps lijkt me nou niet echt iets voor kracht.
Ga er verder niet meer op in, die gasten die die schema's maken zullen vast wel weten wat ze doen. Snap het nut er alleen niet helemaal van, that's all.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Los is niet per definitie beter, maar er zal ongetwijfeld nog veel gaan veranderen, krijg elke 5 weken een nieuw schema dus....
---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:10 ----------
Gast, hoe flik je het toch om zoveel pech te hebben man?
Maar je bent wel weer rustig aan begonnen begrijp ik... dat je taille beter is, is natuurlijk top! Jij hebt net als ik een breed middel (terwijl je echt enorm brede schouders hebt) maja, met zo'n taille komt het er niet uit eh?
Gaat hier gelukkig ook een stuk beter. Alleen al de melk in de ban deed wonderen!
---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------
En bedankt voor de tip Paljas!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat kan niet...je rug kan nooit groot genoeg zijn!ja maar ik kweek al zoveel rug
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Och het valt allemaal wel mee hoor. Ik ben eigenlijk best tevreden, heb niet dezelfde ambities als jij. Ik zou alleen nog erg graag wat massa op de benen kweken.
V.w.b. melk, dan zul je wel net als ik licht overgevoelig zijn voor melkproducten, gaat je buik opzetten, is geen vet, maar gewoon bloated.
PS: dat plaatje... nou dat noem ik dus te veel rug
.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Training van gisteren
squat, 4 sets, 10 reps
leg press, 4 sets, 12 reps
lunges 4 sets, 12 reps
leg extension, 4 sets, 12 reps
stifflegged deadlift, 4 sets, 10 reps
zittende leg curl, 4 sets, 12 reps
liggende leg curl, 4 sets, 12 reps
kuiten machine, 8 sets, 20 reps
Training ging moeizaam, hier en daar een "opleving" door het uitputtende karakter van de training voelde ik me te moe een voldaan gevoel te hebben. Tempo zat er lang niet altijd even lekker in, hoewel sommige oefeningen echt wel vlot gingen.
De nacht ervoor ook niet bijster goed geslapen, denk dat dat ook wel een rol van betekenis heeft gespeeld. Eten gaat eigenlijk altijd prima.Helemaal nu ik meer tijd neem mij goed voor te bereiden.
Aan het einde van de training was ik kompleet dood. En heb nu ook heerlijk geslapen!
---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------
Licht overgevoelig? Een zwangere vrouw is jaloers op mijn pens als ik 2 liter melk per dag drink wahahahah
Melk is leuk als je wil bulken of een PL'er bent, maar de melkzuur zet om in suiker, en de lactose frustreert de opname van eiwitten en veroorzaakt bij overgevoeligheid voor maag en darmbezwaren + de pens... Daarnaast is het gewoon een regelrechte dikmaker.
Dus nee, voor een bodybuilder is het een nachtmerrie. En helemaal een met lactose intolerantie.
---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:20 ----------
Welcome back, Tijmpie
squat, 4 sets, 10 reps
leg press, 4 sets, 12 reps
lunges 4 sets, 12 reps
leg extension, 4 sets, 12 reps
stifflegged deadlift, 4 sets, 10 reps
zittende leg curl, 4 sets, 12 reps
liggende leg curl, 4 sets, 12 reps
kuiten machine, 8 sets, 20 reps
Training ging moeizaam, hier en daar een "opleving" door het uitputtende karakter van de training voelde ik me te moe een voldaan gevoel te hebben. Tempo zat er lang niet altijd even lekker in, hoewel sommige oefeningen echt wel vlot gingen.
De nacht ervoor ook niet bijster goed geslapen, denk dat dat ook wel een rol van betekenis heeft gespeeld. Eten gaat eigenlijk altijd prima.Helemaal nu ik meer tijd neem mij goed voor te bereiden.
Aan het einde van de training was ik kompleet dood. En heb nu ook heerlijk geslapen!
---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------
Och het valt allemaal wel mee hoor. Ik ben eigenlijk best tevreden, heb niet dezelfde ambities als jij. Ik zou alleen nog erg graag wat massa op de benen kweken.
V.w.b. melk, dan zul je wel net als ik licht overgevoelig zijn voor melkproducten, gaat je buik opzetten, is geen vet, maar gewoon bloated.
PS: dat plaatje... nou dat noem ik dus te veel rug
Licht overgevoelig? Een zwangere vrouw is jaloers op mijn pens als ik 2 liter melk per dag drink wahahahah
Melk is leuk als je wil bulken of een PL'er bent, maar de melkzuur zet om in suiker, en de lactose frustreert de opname van eiwitten en veroorzaakt bij overgevoeligheid voor maag en darmbezwaren + de pens... Daarnaast is het gewoon een regelrechte dikmaker.
Dus nee, voor een bodybuilder is het een nachtmerrie. En helemaal een met lactose intolerantie.
---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:20 ----------
abbooo
Welcome back, Tijmpie
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Dat kan niet...je rug kan nooit groot genoeg zijn!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
deze rug haalt het niet imo bij de rug van b curry - let op hem dit jaar
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nieuw contract getekend met mijn werkgever.... hmmmm...
...passage uit contract:
5.3 Indien werknemer buitensporig afwezig is (te beoordelen door werkgever) door
blessures of ziekte, verbandhoudende met zijn sport, dan is dit reden voor
onmiddellijke ontbinding van de arbeidsovereenkomst. Met buitensporig wordt bedoeld langer dan een week of meerdere keren in een kort tijdsbestek. Verbandhoudend met de sport betekent alles wat te maken heeft met body building cq. fitness, zoals fysieke blessures of ziekte als gevolg van de training, eetpatroon, fysieke inspanning,
medicijnen en/of supplementen.
...zucht... arbeidsvoorwaarden zijn een b*ch
...passage uit contract:
5.3 Indien werknemer buitensporig afwezig is (te beoordelen door werkgever) door
blessures of ziekte, verbandhoudende met zijn sport, dan is dit reden voor
onmiddellijke ontbinding van de arbeidsovereenkomst. Met buitensporig wordt bedoeld langer dan een week of meerdere keren in een kort tijdsbestek. Verbandhoudend met de sport betekent alles wat te maken heeft met body building cq. fitness, zoals fysieke blessures of ziekte als gevolg van de training, eetpatroon, fysieke inspanning,
medicijnen en/of supplementen.
...zucht... arbeidsvoorwaarden zijn een b*ch
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Roid rage included?Nieuw contract getekend met mijn werkgever.... hmmmm...
...passage uit contract:
5.3 Indien werknemer buitensporig afwezig is (te beoordelen door werkgever) door
blessures of ziekte, verbandhoudende met zijn sport, dan is dit reden voor
onmiddellijke ontbinding van de arbeidsovereenkomst. Met buitensporig wordt bedoeld langer dan een week of meerdere keren in een kort tijdsbestek. Verbandhoudend met de sport betekent alles wat te maken heeft met body building cq. fitness, zoals fysieke blessures of ziekte als gevolg van de training, eetpatroon, fysieke inspanning,
medicijnen en/of supplementen.
...zucht... arbeidsvoorwaarden zijn een b*ch
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
WAHAHAHAHA, dat is de schade clausule lol
---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:33 ----------
Nee, absoluut niet!
---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:33 ----------
Nee, absoluut niet!
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
