Last van mn nek

[Devanand]

Hallo,

Afgelopen vrijdag ben ik mn schouders gaan trainen, bij een oefening met dumbbell press, heb ik behoorlijk last van mn nek gekregen..

Weet iemand misschien hoe dit komt?

 

[MasterR]

Misschien verkeerde uitvoering van de oefening, beter even paar dagen rust houden... meestal gaat het vanzelf over en anders naar de fysio

 

[harold45]

Twee weken rustig trainen met gewichten, veel lichte oefeningen doen.

 

[SHUTTERSPEED]

spier wat verrekt denk ik.

 

[Djquin]

had ik ook, zie mijn post van vorige week .. rust houden, rekken en strekken en goed slapen.. dan ben je hem op een gegeven moment wel kwijt.. maar zeker niet forceren met (te) zwaar trainen. zeker geen schrugs of shoulderpress doen de eerste week... succes!

 

[Devanand]

Thanks voor de tips, het trekt al langzaam weg gelukkig

 

[luppie]

ach een beetje spierpijn gewoon doorgaan met trainen komt wel goed
kijk als jij je nek niet meer kunt bewegen is een ander verhaal

 

[Devanand]

ach een beetje spierpijn gewoon doorgaan met trainen komt wel goed
kijk als jij je nek niet meer kunt bewegen is een ander verhaal

kan mn nek niet echt naar links bewegen, dan voelt het een beetje strange aan..