Last van schouder na bankdrukken in Smithmachine

[American eagle]

Hallo,

Ik ben sinds 1½ maand aan het trainen, en bankdruk in de Smith machine.
Alleen krijg ik vaak last van m'n rechterschouder tijdens en na de oefening.

Kan dit betekenen dat m'n schouder qua kracht achterloopt op m'n borst?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Santoz]

Smith Machine zorgt wel eens voor geforceerde bewegingen (dus bewegingen die 'onnatuurlijk' zijn)
Hierdoor kan het dus wel zijn dat sommige spiergroepen verkeerd aanvoelen.
Ga gewoon benchen op een 'normaal' bankje.

 

[RvR]

stoppen met de smithmachine, die is voor homo's en fitnessinstructeurs die eens gek willen doen

 

[American eagle]

Hahaha oke
Het is alleen zo lastig om als beginner te bandrukken als je geen trainingspartner bij de hand hebt die even kan spotten

Bedankt voor de info!

 

[pol0100]

ik doe ook smitmachine, wanneer er ik geen spotter heb, wil prima
ik druk dan ook veel meer

 

[maurice86]

je hebt niet altijd een spotter nodig omdat je niet altijd tot het uiterste hoeft te gaan, en wanneer dit wel het geval is, neem ik aan dat je niet de enige bent in de sportschool.

 

[Papi Chulo]

Yep, weg met die smith machine!