Let's go huge

[pedrov1]

Ik heb altijd het omgekeerde, ik eet altijd veel meer kcal dan ik denk

Klik om te verkleinen...

Ik volg altijd mijn kcal via een teller app , heel handig, alles inscannen en die meet voor je

 

[Daadkrachtig]

Als je je kcal zo precies weet hoe kan je dan een range van 1000 kcal hebben
En als je aan de 4000 kcal wil komen
Moet je elke maaltijd (6x) 200g carbs eten ongeveer
Verder zou ik niet zeggen dat je 5000 kcal eet
Op 78 kg moet je daar op aankomen
Als ik op 8 maaltijden per dag zit
4x 200g carbs en 1x 300g carbs daarnaast nog 100g noten en halve kg gehakt zit ik pas op 5000 kcal
Eiwitten inbegrepen

 

[pedrov1]

Als je je kcal zo precies weet hoe kan je dan een range van 1000 kcal hebben
En als je aan de 4000 kcal wil komen
Moet je elke maaltijd (6x) 200g carbs eten ongeveer
Verder zou ik niet zeggen dat je 5000 kcal eet
Op 78 kg moet je daar op aankomen
Als ik op 8 maaltijden per dag zit
4x 200g carbs en 1x 300g carbs daarnaast nog 100g noten en halve kg gehakt zit ik pas op 5000 kcal
Eiwitten inbegrepen

Klik om te verkleinen...

Scheelt van dag tot dag, soms geraak ik aan 5000 soms aan 6000 , hangt er vanaf hoeveel werk ik heb daarom die range

 

[tremendes]

3000,4000,6000 boeie.. Up the dose. Zo, kunnen we weer verder. Geen dank!

 

[pedrov1]

3000,4000,6000 boeie.. Up the dose. Zo, kunnen we weer verder. Geen dank!

Klik om te verkleinen...

Wat zijn uw ervaringen?

 

[AnonyMass]

7u: 8eieren + massgainer

10u: pasta + sla

13u: kip (borst) + rijst

16u: shake + zalm

19u:gehakt+ pasta

21u: shake + skyryoghurt

(Niet in detail want ben niet thuis momenteel maar zo eet ik elke dag met daar tussen vaak noten, bananen, kiwii's + kalkoen) , dan zit ik aan ong 160-200g proteinen

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de gedetailleerde informatie. Op basis hiervan heb ik volgende kuur samengesteld:

1000mg https://forum.bodybuilding.nl/fora/voeding.9/ ED
250mg https://forum.bodybuilding.nl/fora/trainingsschemas-en-programmas.141/ ED

Ik zou deze kuur minstens 2 jaar aanhouden en daarna nakuren met een nieuw topic.

 

[Jasenko]

Ik weet het, je hebt een lintworm.

 

[pedrov1]

Ik weet het, je hebt een lintworm.

Klik om te verkleinen...

En jij bent commedian?

 

[Chast]

Misschien zit het verschil in ongekookte pasta/rijst tov gekookte??

 

[jaseytie]

Je eet soieso geen 6000. Einde verhaal.

 

[Pillz]

Ik ken iemand die veel weet over metabolisme.

Misschien kan hij ons helpen met dit probleem.

@Jwdoetookmee heb jij enig idee waarom hij niet bijkomt of moet je eerst de boeken induiken?

 

[Brison]

Bedankt voor de gedetailleerde informatie. Op basis hiervan heb ik volgende kuur samengesteld:

1000mg https://forum.bodybuilding.nl/fora/voeding.9/ ED
250mg https://forum.bodybuilding.nl/fora/trainingsschemas-en-programmas.141/ ED

Ik zou deze kuur minstens 2 jaar aanhouden en daarna nakuren met een nieuw topic.

Klik om te verkleinen...

die ironie is hoog in deze

 

[bob k]

Deze ga ik even volgen

Maar serieus, je telt je kcal niet goed of hebt echt een lintworm, en ik maak geen grapje.

 

[Shadow Project]

die ironie is hoog in deze

Klik om te verkleinen...

Rekt

 

[Tvains]

Deze ga ik even volgen

Maar serieus, je telt je kcal niet goed of hebt echt een lintworm, en ik maak geen grapje.

Klik om te verkleinen...

Eet morgen is 6000 kcal. bestaande uit de maaltijden die hij daar opsomt. Ik kan je vertellen dat je meer als 160g eiwit binnenspeelt. Waarschijnlijk zelfs zonder gek te doen, meer dan het dubbele.

optie A dus

 

[jaseytie]

Klopt geen ruk van.. ik heb alles net nagerekend al zou hij de fout maken tussen ongekookt en gekookt komt hij alsnog niet aan de 6000