adrbeest
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2003
- Berichten
- 516
- Waardering
- 0
Lieve body-experts, kijk even voor deze dame
- Topic starter Toet
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 56
- Weergaven 12.655
- Volgers 1
- Status
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
Soulreaver zei:waar wordt fructose voor gebruikt en wat gebeurd er wanneer die voorraad vol ?
Lever lever lever... dat onderwerp is al zo vaak langs gekomen
Maja dat maakt voor haar toch niks uit, die voorraad verbruikt ze toch wel op, ze heeft toch een kcal tekort daar zal ze niks van aanzetten.
Maar thats not the point het ging me er om dat hij het had over bloedglucose fluctuaties door fructose...
Laatst bewerkt:
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Soulreaver zei:
Ik maak me niet zo'n zorgen om de schildklierfuncties. En ik heb de
mogelijkheid om dat regelmatig te laten testen.
Maar over de voeding: dat klinkt ook wel ok
. Ik heb er nog een paar vragen over (misschien wel stomme vragen, maar als ik alles wist zou ik hier niet zitten):
300 gr. eiwit: waar haal ik dat uit? Veel eiwitshakes of veel vlees eten en dan, wat voor vlees? Wat bedoel je met gezonde vetten: plantaardig?En als ik me vijf dagen helemaal vol vreet is dat dan genoeg een boost?
Ik ben juist bang dan heel veel aan te komen.
Ik hoorde van iemand anders: elke 2 uur wat eten. Maar wat dan eten? Wel of niet kh?
Graag NOG meer adviezen en alvast heel erg bedankt!
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
Toet zei:Ik maak me niet zo'n zorgen om de schildklierfuncties. En ik heb de
mogelijkheid om dat regelmatig te laten testen.
Maar over de voeding: dat klinkt ook wel ok
En als ik me vijf dagen helemaal vol vreet is dat dan genoeg een boost?
Ik ben juist bang dan heel veel aan te komen.
Ik hoorde van iemand anders: elke 2 uur wat eten. Maar wat dan eten? Wel of niet kh?
Graag NOG meer adviezen en alvast heel erg bedankt!
Élk uur, no matther what, gewoon elk uur iets eten. Na een dag of 5 is het metabolisme weer op peil en verrek je van de honger
- Lid sinds
- 13 jan 2003
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Hier wat artikels die je wel eens kan lezen:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=5015
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=16423
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=18233
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=5015
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=16423
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=18233
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
kip, kwark, tonijn, shakes, zalm, biefstuk, kaas, eieren, enz.
goede vetten kan je denken aan lijnzaadolie, levertraan, olijfolie, kokosolie, cashewnoten, enz.
ik wil best helpen een schema te maken wat je kan proberen, geef het een paar weken, geen resultaat dan kan je altijd nog overgaan op deze drastische middelen
goede vetten kan je denken aan lijnzaadolie, levertraan, olijfolie, kokosolie, cashewnoten, enz.
ik wil best helpen een schema te maken wat je kan proberen, geef het een paar weken, geen resultaat dan kan je altijd nog overgaan op deze drastische middelen
- Lid sinds
- 25 jun 2004
- Berichten
- 369
- Waardering
- 0
Toet
Ik zou je toch aanraden om eens naar de sportschool te gaan.
Ik weet dat de meeste dames het saai vinden om naar hun zeggen elke keer het zelfde te moeten doen.
Maar de combinatie cardio en kracht training blijft toch nummer 1 voor het verbranden van vet ,samen met een goed eet schema.
Vraag een vriendin om mee te gaan, dat is goed voor de motivatie en regelmaat. Maar probeer min. 2 x per week kracht training er bij te doen en de rest van de week cardio. Je bent wat meer tijd kwijt ,maar als je jouw doel hebt bereikt kan je over gaan op onderhoud. Dat kost minder tijd.
En heel belangerijk eet min. 6 x per dag. Dat heb je nodig om je metabolisme te verhogen, zodat je gedurende de hele dag meer kan verbranden. Hoeft niet veel te zijn, kan een bakje kwark met een banaan, of rijst met vis en groente zijn. Eet de gehele dag zodat je de gehele dag verbrand.
Voldoende rusten , dus niet elk weekend stappen tot de volgende ochtend
Probeer dit maar eerst eens, dan kan je altijd nog overgaan op as.
De kuur schema die Adrbeest voor schreef ziet er wel goed uit. Maar wel in combinatie met goed eten,trainen en rusten. Ander werkt dat ook niet!
Ik train al 10 jaar waarvan ik er 4 begeleiding geef. Dit is een bekend probleem waar de meeste begeleiders op elke sportschool je mee kan helpen.
Succes, groetjes
Ik zou je toch aanraden om eens naar de sportschool te gaan.
Ik weet dat de meeste dames het saai vinden om naar hun zeggen elke keer het zelfde te moeten doen.
Maar de combinatie cardio en kracht training blijft toch nummer 1 voor het verbranden van vet ,samen met een goed eet schema.
Vraag een vriendin om mee te gaan, dat is goed voor de motivatie en regelmaat. Maar probeer min. 2 x per week kracht training er bij te doen en de rest van de week cardio. Je bent wat meer tijd kwijt ,maar als je jouw doel hebt bereikt kan je over gaan op onderhoud. Dat kost minder tijd.
En heel belangerijk eet min. 6 x per dag. Dat heb je nodig om je metabolisme te verhogen, zodat je gedurende de hele dag meer kan verbranden. Hoeft niet veel te zijn, kan een bakje kwark met een banaan, of rijst met vis en groente zijn. Eet de gehele dag zodat je de gehele dag verbrand.
Voldoende rusten , dus niet elk weekend stappen tot de volgende ochtend
Probeer dit maar eerst eens, dan kan je altijd nog overgaan op as.
De kuur schema die Adrbeest voor schreef ziet er wel goed uit. Maar wel in combinatie met goed eten,trainen en rusten. Ander werkt dat ook niet!
Ik train al 10 jaar waarvan ik er 4 begeleiding geef. Dit is een bekend probleem waar de meeste begeleiders op elke sportschool je mee kan helpen.
Succes, groetjes
Telderman zei:
die T3 wekr altijd, mischien haal je er op die manier niet het beste uit maar werken doet het, heb het zelf ook weleens geprobeerd, je wordt er alleen heel moe van was mijn ervaring, en plat
MightyDuck
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2003
- Berichten
- 6.013
- Waardering
- 3
Hehe het probleem met die diëtisten is dat ze toch wel betaald krijgen.
Als de cliënt begint te mauwen, "dit lust ik niet, dat lust ik ook niet, ik heb geen tijd om 6x te eten dan moet ik steeds eten mee sjouwen" dan zal hun dat worst wezen.
Cliënt lust geen kwark ? Oke, dan geen kwark. Cliënt wil maar 3x eten ? Oke, dan gaat alles in 3 maaltijden. Cliënt krijgt zo wel minder resultaat ? Tja jammer dan, dat zeggen we er niet bij want dan word cliënt boos en gaat weg en dan krijgt mevrouw de diëtiste geen centjes meer..
Als de cliënt begint te mauwen, "dit lust ik niet, dat lust ik ook niet, ik heb geen tijd om 6x te eten dan moet ik steeds eten mee sjouwen" dan zal hun dat worst wezen.
Cliënt lust geen kwark ? Oke, dan geen kwark. Cliënt wil maar 3x eten ? Oke, dan gaat alles in 3 maaltijden. Cliënt krijgt zo wel minder resultaat ? Tja jammer dan, dat zeggen we er niet bij want dan word cliënt boos en gaat weg en dan krijgt mevrouw de diëtiste geen centjes meer..
- Lid sinds
- 25 jun 2004
- Berichten
- 369
- Waardering
- 0
MightyDuck zei:Hehe het probleem met die diëtisten is dat ze toch wel betaald krijgen.
Als de cliënt begint te mauwen, "dit lust ik niet, dat lust ik ook niet, ik heb geen tijd om 6x te eten dan moet ik steeds eten mee sjouwen" dan zal hun dat worst wezen.
Cliënt lust geen kwark ? Oke, dan geen kwark. Cliënt wil maar 3x eten ? Oke, dan gaat alles in 3 maaltijden. Cliënt krijgt zo wel minder resultaat ? Tja jammer dan, dat zeggen we er niet bij want dan word cliënt boos en gaat weg en dan krijgt mevrouw de diëtiste geen centjes meer..
Mee eens! Gaat niet in eerste om het resultaat bij hun maar om het geld! 3x eten op een dag is echt Bull Sh*tt.
- Lid sinds
- 25 jun 2004
- Berichten
- 369
- Waardering
- 0
europeman zei:
Werk dan ook wel, daar heb je gelijk in. Maar waarom geld/moeite verspillen als je bij voorbaat toch niet voor de 100% gaat! Als je iets doet DOE het goed!
El Comandante
Massive Warrior
- Lid sinds
- 7 mei 2003
- Berichten
- 20.935
- Waardering
- 13
MightyDuck zei:Hehe het probleem met die diëtisten is dat ze toch wel betaald krijgen.
Als de cliënt begint te mauwen, "dit lust ik niet, dat lust ik ook niet, ik heb geen tijd om 6x te eten dan moet ik steeds eten mee sjouwen" dan zal hun dat worst wezen.
Cliënt lust geen kwark ? Oke, dan geen kwark. Cliënt wil maar 3x eten ? Oke, dan gaat alles in 3 maaltijden. Cliënt krijgt zo wel minder resultaat ? Tja jammer dan, dat zeggen we er niet bij want dan word cliënt boos en gaat weg en dan krijgt mevrouw de diëtiste geen centjes meer..
Karma-kwark!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Kijk dit vind ik nu jammer en onverantwoord. Je zegt wel dat je oud en wijs bent, nou over dat oud zijn weet ik niet. MAAR WIJS BEN JE NU ZEKER NIET BEZIG!Toet zei:Hallo sterke mannen en vrouwen,
ik heb advies nodig van mensen die verstand hebben van steroïden. Er is veel info op het internet, met veel tegenstrijdigheid. Ik kom er niet meer uit.
wie wil er even zo lief zijn om hier naar te kijken en advies te geven?
Ik wil 5 kilo afvallen, liefst vet.
Dit woog ik altijd, tot ik een schildklierprobleem kreeg (wat inmiddels weer over is), maar waar ik wel die extra kilo's aan over heb gehouden.
Ook heb ik twee jaar lang op en af CEA-stacks gebruikt, maar nu lijkt het effect daarvan helemaal verdwenen te zijn. Ik heb er echter nooit meer dan één op een dag gebruikt.
Feiten:
ik ben een vrouw van 30 jaar, geen kinderen
1.68 lang, weeg 58 kilo, vetpercentage 18%
veel individuele duursporten (sport elke dag ca. 1 uur)
Dieten kost me geen enkele moeite, maar daar val ik niet van af. Ik eet al praktisch geen vet, weinig koolhydraten en veel eiwitten.
Nu wil ik steroïden gebruiken. Ik heb al Cytomel en clenbuterol, maar ik weet niet in welke doseringen ik moet gebruiken en welk schema voor mij handig is. Ik wil ook best andere dingen kopen en gebruiken, maar ik weet niet welke.
Dus mijn vraag is concreet: welke middelen moet ik gebruiken, hoe lang en hoe veel om ca. 5 kilo (vet) kwijt te raken?
En zijn er ook middelen om mijn sporttraining (geen wedstrijden oid) langer vol te houden?
En alsjeblieft (hoe goed bedoeld ook) geen gepreek over ongezond e.d. Ik ben oud en wijs genoeg om zelf de risico's in te schatten en bereid deze te nemen. Door mijn 'overgewicht' voel ik me verschrikkelijk onprettig. Ik wil weer lekker in mijn vel zitten. Dat is zo belangrijk voor me dat ik daar erg ver voor wil gaan.
Graag jullie adviezen!
Je hebt schildklierproblemen gehad en je gaat T3 slikken, T3 is enkel nuttig voor hardcore bodybuilders die de laatste dagen voor de wedstrijd hun metabolisme willen versnellen. Zodra je ermee stopt zak je weer in als een pudding en gaat je metabolisme mogelijk nog trager als ervoor.
ECA neem je om te beginnen 2-3 maal daags 250 mg caffeine en 25mg efedrine en dat werkt in begin net zo goed als clen!
Clen neem je pas later als de ECA niet meer zo sterk werkt (na zon 4-6 weken)
Maar doe je eigenlijk wel genoeg en goed aan cardio? Volgens mij namelijk helemaal niet! Een goed dieet alleen is niet genoeg, het belangrijkste is activiteit en lang genoeg aan sport doen dagelijks.
Verder koop je eerst allerlei middelen waarvan je bijna niets afweet en daarna pas kom je hier vragen hoe je het moet nemen. Dan verwacht je dat wij je een soort doktersuitleg geven van slik dit en doe dat in die hoeveelheid. Sorry meid, zo werken wij hier niet.
Wat mij betrefd moet je maar eens wat gaan zoeken en posten in de dieet sectie en eens heel goed nadenken waarmee je bezig bent. Ik weet dat sommige vrouwen echt alles doen (inclusief hun gezondheid naar de klote helpen) om af te vallen, maar dit is dom en gevaarlijk.
Leer hoe je op een gezonde en verantwoorde manier moet afvallen (slecht woord ik zeg liever vet verbranden) en als je dat echt allemaal piekfijn hebt gedaan zoals het hoort en dan nog niet het gewenste resultaat heb, dan kan je denken aan hulpmiddeltjes, maar zeker geen T3.
ps: dit klinkt allemaal misschien beetje onvriendelijk, maar geloof me, we hebben enkel het beste met je voor.
pps. voor de mensen die hier al t3 schema's hebben gepost: DENK EENS 2 SEC NA VOOR JE ZOIETS POST!!!
- Status
Soortgelijke topics
- Sticky
