Lloyda's kleilog

[lloydatoni]

Dikke bench

Klik om te verkleinen...

e-hero stats

 

[Lenn]

IRL was het 15x50kg

 

[lloydatoni]

rugtreen in Gouda bij fitform

voor het eerst in m'n nieuwe gym getraind
echt een toplocatie

db pullovers
12•16
12•24
12•32

hs lat pull close grip
2•opwarm
1•werkset op 50 kg per kant

seated one handed hs row
2•12•30
12•50

seated wide grip row
3•12•20-50 per kant

barbell row
2•12•80

deadlift
12•100
12•140
12•160

back extension
2•failure bw

seated calve raise
3•5•5•60 kg

heel lekker getraind en zonder ervoor met de trein te hoeven echt lekker

 

[Ashbringer45]

Lekkore DL bro

 

[HillR]

Sterk!! Lekkere tren!

 

[Lenn]

high reps idd ja!

 

[lloydatoni]

ty guys

deadlift kwam wel door epic motivatie naast me

vriendin van vroeger uit Gouda stond naast mij te squatten dus moest even show off doen :$

helaas herkende ze me in eerste instantie amper want ik was vroeger zo lang en,slank

 

[Nicky!]

mooiste compliment toch, als ze je niet herkent

idd mooie deadlift!

 

[VinnieVince]

Lekkere tren hoor

 

[lloydatoni]

schoudertren

klokov presses

3•8•40 kg
2•10•60
8•70

clean and jerk
20•70

machine press
12•20 per kant
tot falen gegaan met halve reps langzame reps alle soorten reps met 30 kg per kant erna

side raises
12•12
12•14

ook weer tot falen gegaan met technieken als holds etc op 14 kg

side raisea in cable
12•2 plates

achterkant voelde ik nog van,gister dus niet gedaan

skulls
2•20•25
15•35

cable pushdown in de lat pull
15•middel
12•hoop plates

een handige tricep pulldown extensions
2•15•2-3 plates

---------- Toegevoegd om 20:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:39 ----------

Lekkere tren hoor

Klik om te verkleinen...

ja goed spul vind je niet

 

[lloydatoni]

Jullie zijn wel een tren van me te goed

Komt ie van vandaag

Decline hs bench

14•60
14•80
12•120

Incline hs bench
2•12•80
12•100

Incline flies
7•12•16 kg dbs

Barbell curl met 35 kg
2•12 reps

Db curl
2•15•12

Machine curl
12•geen idee hoeveel

Staande calve raise
5•12•100 kg

Moest naar huis lopen niet echt handig dus

 

[Lenn]

Thnx for the tren.

 

[Gast 2008]

waar blijven de pics

 

[Lenn]

waar blijven de pics

Klik om te verkleinen...

Check z'n ava dan..

 

[lloydatoni]

waar blijven de pics

Klik om te verkleinen...

Nog niet shredded genoeg voor het maken van pics, ben nu alleen maar groot rond en vol

---------- Toegevoegd om 08:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------

check z'n ava dan..

Klik om te verkleinen...

xd

 

[HillR]

Bedankt voor de pics lloyd.

Heb je lekker getrend?

 

[lloydatoni]

Bedankt voor de pics lloyd.

Heb je lekker getrend?

Klik om te verkleinen...

Ja heerlijk, kon je er wat mee?

 

[SkyBlazer]

goede decline handstand bench Lloyd!

 

[lloydatoni]

Goeie rug train gedaan

Db pullover

15•20
12•32
12•40

Lat pully
12•80
12•120

Seated row met 1 hand

14•30
14•50

Seated wide grip row
2•12•80

Onderrug werk gedaan en een beetje getwerkt in de kleedkamer en een manier verzinnen om koolvis,lekker te maken

 

[HillR]

Beetje halve training.. Minder focus op twerken, meer focus op train!