Lloyda's kleilog

[diaephi]

Zit die nou stoer te doen met 100 kilo?

Klik om te verkleinen...

ik tel 20 kg

 

[lloydatoni]

Ahahahahaha, only on dbb groepsapp

 

[lloydatoni]

Tren

Squat

Beetje opwarmen

3*5*150

Bench

Opwarm
3*5*90

Db row
3*10*48

Reverse machine fly
3*12*redelijk veel stack

 

[lloydatoni]

nieuw chapter enzo want nieuwe gym fox gym te rotterdam

3 squatrekken, 2 powercages, 2 deadlift platformen, een officieus bankdrukkert ding en dbs tot 75 dus ez katka

squat

5x5x120

behind the neck press
5x5x60

deadlift
5x5x150
3x180

best ez allemaal

goeie tren

groenten

 

[lloydatoni]

dag bodybuilding land

http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/lloyda-10-years-a-kleihomp-388306/