Log Aron 2016

[diaephi]

Heb je foto's van die "mooie dingen"?



En dan nog, in het verleden gingen Kelvin de Ruiter en Jan Wagenaar ook al die wedstrijden bij langs.

Nadeel van sterkste man vind ik dat je eigen vooruitgang altijd enorm lastig te zien is omdat elk onderdeel altijd weer anders is of in een andere volgorde is.

Klik om te verkleinen...

ivo als je gewoon facebook aanmaakt zie je eens wat vaker foto's en filmpjes van mensen voorbij komen, social media heeft genoeg voordelen, ook al ben je er principieel tegen.

 

[justbart]

Kerel aan de mp zijn hiero.... hoppa

 

[diaephi]

valt mee bart;p

wendler squat

knieen zijn echt versanca'd, dus niet te gek op de skwats
front squat
20x5
50x5
70x3
95x3
100x3

squat
50x20
50x20
dat verzuring onderrug

shrug
70x15
70x15
70x15
gewoon lekker rustig met goeie rom uitgevoerd

fat dumbell row
42.5 x10 (l/r)
42.5 x10 (l/r)

lat pulldown myo reps
60x10 x4x4x4

biceps curl met oranje band dubbel, 2 sets van 10

facepull met groene band, 3x15

core + abs

trainingstijd : 1 u 35 min, niet slecht voor mijn doen

comment : lekkere trenning

 

[Robke78]

dat dere cardio squats

 

[magnetron]

Dat allemaal in 1,5 uur, heb je flink doorgebeukt.

 

[mikeo26]

Goede lat pull down

 

[IMBAatwork]

Net nix gedaan.

 

[Bokito]

Goeie oranje bicep curls

 

[diaephi]

dat dere cardio squats

Klik om te verkleinen...

Ja :$

Dat allemaal in 1,5 uur, heb je flink doorgebeukt.

Klik om te verkleinen...

viel mee hoor

Goede lat pull down

Klik om te verkleinen...

thx volgende keer maxen

Net nix gedaan.

Klik om te verkleinen...

BEN JIJ GEK

Goeie oranje bicep curls

Klik om te verkleinen...

volgende keer donker oranje

 

[diaephi]

Wendler 5/3/1 week 2

military press
20x5
40x5
60x5
70x3
75x3
77.5 x3 minimum, 77.5 x6 repout

military press rep 1 = volledige rom, rep 2 = vanaf neushoogte etc.
60x10
60x10
jezus close call wat was dat zwaar

bench press
70x20, dat pump
60x19, dat verzuring

dips weer eens proberen
bw x5
bw x5
mwoa, voelt wel nog vervelend aan schouder

flyes met bands
pushdowns met bands

comment : goeie bodybildoer trein. mind mossel connectie was super

 

[Bulck]

20 reppers op een press beweging, is dat niet wat overkill?
Of wel gedachte/bedoeling zit daarachter.

Wel lekkere training, sta cut of strenght op je list nu?

 

[Sanca Saxon]

20 reppers op een press beweging, is dat niet wat overkill?
Of wel gedachte/bedoeling zit daarachter.

Wel lekkere training, sta cut of strenght op je list nu?

Klik om te verkleinen...

Dat dere pump

OPEN UW LOG EENS TERUG, PRETTY PLEASE

 

[diaephi]

20 reppers op een press beweging, is dat niet wat overkill?
Of wel gedachte/bedoeling zit daarachter.

Wel lekkere training, sta cut of strenght op je list nu?

Klik om te verkleinen...

geen idee of wat overkill is

doel is nu qua gewicht stabiel blijven en eens wat meer pompen buiten de kracht oefeningen. Komende maanden verwacht ik qua strongman weinig trainingen aangezien ik weekendjes weg heb rondom mijn werkweekenden

Dat dere pump

OPEN UW LOG EENS TERUG, PRETTY PLEASE

Klik om te verkleinen...

PUMP

 

[Sanca Saxon]

Je kan ook 's donderdags bij Alex gaan ...

 

[diaephi]

Verrek das waar ook

 

[Ano_200622]

ivo als je gewoon facebook aanmaakt zie je eens wat vaker foto's en filmpjes van mensen voorbij komen, social media heeft genoeg voordelen, ook al ben je er principieel tegen.

Klik om te verkleinen...

 

[Bulck]

Met overkill bedoel ik 2 marathons op een dag lopen, 10000 kcals binnendelen, 8 uur studeren.
Dergelijke shit.
20 reppers op een dl of sq moet kunnen maar op een press beweging lijkt het wat teveel.
Nuja, je doet natuurlijk wat je zelf wilt en als het werkt, why not!

 

[diaephi]

Met overkill bedoel ik 2 marathons op een dag lopen, 10000 kcals binnendelen, 8 uur studeren.
Dergelijke shit.
20 reppers op een dl of sq moet kunnen maar op een press beweging lijkt het wat teveel.
Nuja, je doet natuurlijk wat je zelf wilt en als het werkt, why not!

Klik om te verkleinen...

waarom zou het op een DL of SQ okay zijn maar op press overkill ?

 

[Ano_200622]

waarom zou het op een DL of SQ okay zijn maar op press overkill ?

Klik om te verkleinen...

Wat weet hij er nou van, hij logt niet eens.

 

[Bulck]

Feit. I rest my case