Log Aron 2016

[MikoB]

Trainen na of in je nachtdienst serie is bout! Crossfit is goed voor je conditie en aangezien ze op jou werk met die fitheid testen gaan starten is dat nooit weg....

Klik om te verkleinen...

Zeg je nu dat die dik is?

 

[diaephi]

Trainen na of in je nachtdienst serie is bout! Crossfit is goed voor je conditie en aangezien ze op jou werk met die fitheid testen gaan starten is dat nooit weg....

Klik om te verkleinen...

die fitheid test doe ik al 3 jaar ga er stuk op maar haal hem wel ruim binnen de tijd

 

[Robke78]

Mooie mp inderdaad. En nog wat over ook

 

[diaephi]

thx bro's

Front squat beltless
40x5
60x3
80x3
100x3
105x3 ''pr'', over

snatch grip deadlift
120x8
120x8
120x15, easy op kracht
Crash

15 min dood op bank, hierna hele ontbijt uitgekotst

wat hou ik toch van 's ochtends trainen


comment

 

[Bosshogg]

Waarom dan trainen tot je moet kotsen? Heb je toch ook niks aan

 

[Robke78]

Daarom ga ik dus liever op enkel wat waxy maize & bcaa's trainen in de ochtend Hou je makkelijker binnen

 

[diaephi]

Waarom dan trainen tot je moet kotsen? Heb je toch ook niks aan

Klik om te verkleinen...

als ik het zag aankomen had ik wel een paar reps minder gedaan, ondanks dat het ontzettend hardkoor is hou ik er totaal niet van. 900 kcal door de wc en complete training naar de klote.

---------- Toegevoegd om 12:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:50 ----------

Daarom ga ik dus liever op enkel wat waxy maize & bcaa's trainen in de ochtend Hou je makkelijker binnen

Klik om te verkleinen...

waxy wat

 

[Robke78]

soort van carbs om op te lossen

 

[diaephi]

wendler

military press
20x5
40x5
60x5
70x5
75x5 minimum, 75x9 repout PR

nice

military press 1e rep volledige rom, 2e rep stoppen bij neus en weer omhoog. enz.
60x10
60x10
damn

bench press
60x20
60x20
60x20
pomp

triceps pushdown
15x
15x
pomp of peace

comment : lekkere trein, zeker gezien dat ik 2 dagen slecht gegeten heb en veel bier/wodka gedronken

 

[Sanca Saxon]

Ik dacht dat je meer farmers ging doen ?

 

[diaephi]

Ik dacht dat je meer farmers ging doen ?

Klik om te verkleinen...

op military press dag ;p ?

 

[VinnieVince]

Nice mp bruh

 

[Sanca Saxon]

op military press dag ;p ?

Klik om te verkleinen...

Ik heb terug gekeken in je log en kwam ze niet meer tegen, dus niet zo eigenwijs en farmeren jij !

En ja, kan op ELKE dag, zeker als je er zo zwak in bent

 

[Bulck]

In b4 ripped abs&knee

 

[Robke78]

waarom doe je halve reps mp tussendoor?

 

[diaephi]

Ik heb terug gekeken in je log en kwam ze niet meer tegen, dus niet zo eigenwijs en farmeren jij !

En ja, kan op ELKE dag, zeker als je er zo zwak in bent

Klik om te verkleinen...

waarom doe je halve reps mp tussendoor?

Klik om te verkleinen...

Vanaf sticking point drukken is echt heel zwaar, zeker als je vanaf boven komt, halverwege stopt en dan weer omhoog.

---------- Toegevoegd om 17:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------

deadlift
70x5
120x5
150x3
180x3
200x3
210x3

suitcase walk (een handige farmer)
12 x 6 meter (links en rechts)
42 x 6 meter ( links en rechts)
62 x 6 meter (links en rechts)
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
nice oefening dit voor core

log row
65x10

log clean
65x8

pullup
8x bw (wide grip)
12 x bw( medium hammer grip)
8 x bw (close hammer grip)

biceps curls met bands en stang tot fail

comment : gare training , dat dere alcohol

 

[Ano_200622]

Daarom ga ik dus liever op enkel wat waxy maize & bcaa's trainen in de ochtend Hou je makkelijker binnen

Klik om te verkleinen...

Onvoorstelbaar dat je op water en wat opgeloste poeder zo kunt trainen man.

Vanaf sticking point drukken is echt heel zwaar, zeker als je vanaf boven komt, halverwege stopt en dan weer omhoog.

---------- Toegevoegd om 17:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------

deadlift
70x5
120x5
150x3
180x3
200x3
210x3

suitcase walk (een handige farmer)
12 x 6 meter (links en rechts)
42 x 6 meter ( links en rechts)
62 x 6 meter (links en rechts)
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
72 x 6 meter (links en rechts ) + 20 meter overhead walk met 24kg kettlebell
nice oefening dit voor core

log row
65x10

log clean
65x8

pullup
8x bw (wide grip)
12 x bw( medium hammer grip)
8 x bw (close hammer grip)

biceps curls met bands en stang tot fail

comment : gare training , dat dere alcohol

Klik om te verkleinen...

Lekkere training wel op alcohol hoor. Misschien kun je voortaan na het trainen beginnen met drinken?

 

[diaephi]

Onvoorstelbaar dat je op water en wat opgeloste poeder zo kunt trainen man.



Lekkere training wel op alcohol hoor. Misschien kun je voortaan na het trainen beginnen met drinken?

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

Onvoorstelbaar dat je op water en wat opgeloste poeder zo kunt trainen man.

Klik om te verkleinen...

kcals zijn kcals en carbs zijn carbs ... maakt toch niet uit van waar ze komen, zolang ze maar erin zitten

 

[Bulck]

kcals zijn kcals en carbs zijn carbs ... maakt toch niet uit van waar ze komen, zolang ze maar erin zitten

Klik om te verkleinen...

Zei geen enkele ripped bb'er