Log Aron 2016

[Bosshogg]

wat krijgen we nou

Klik om te verkleinen...

https://www.youtube.com/watch?v=pdwRHVW0RA8http://www.youtube.com/watch?v=oL1knh2MtiE

 

[diaephi]

Auw wiep, in kroekezeiker city? Kom ich neet zo gehr, ma zal uns kieke! De wits ma nooit wat unne gek deit es ur zich vervealt!

En beatersjap he jong (ps lit op mit middeltjes... Veul van deh verkoudheidkroam sjteit oppe dopingliest)

Ich zal nog ff doortraine.. Weh wit volgend joar

Klik om te verkleinen...

Kommende zonnig geave we in venlo een demo brandwear auto trekken met strongman limburg, op het evenement 112 on wheels. Ig wei neat ofze kinjer hubs mer erg leuk !

---------- Toegevoegd om 22:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------

da hup, ff sjtoome en gank dur vuur!
succes

Klik om te verkleinen...

Joa rustig aan he. Murrege oetsjloape

 

[drbrik]

Kommende zonnig geave we in venlo een demo brandwear auto trekken met strongman limburg, op het evenement 112 on wheels. Ig wei neat ofze kinjer hubs mer erg leuk !

---------- Toegevoegd om 22:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------



Joa rustig aan he. Murrege oetsjloape

Klik om te verkleinen...

Danke veur de tip ma mot helaas wirreke zunjig, mot om hauf vief gewesje en gestreeke in borghare sjtoan dus det wurd get krap!

 

[diaephi]

Achso. Ig hub gelkkig vriej weekend !

 

[diaephi]

training van gisteren

Squat beltless
50x5
80x5
100x3
125x3
125x10, nice
verzuurd, had geen tijd voor 5 setjes dus maar 1 repout gemaakt. Zat nog meer in, misschien wel 180x20

Deadlift beltless
70x5
120x5
150x3
175x5
175x5
175x5
benen waren pap na de skwats. gewoon easy pulls

pullup/ hammer chinup/ chinup giantset
3/3/3
3/3/3
3/3/3
easy


comment : morgen demo vrachtwagen trekken, 's avonds nog even singles doen als laatste zware training

 

[StickySteeez]

Je gaat nu toch niet meer van alles doen? Wedstrijd is over 7 dagen mane?

 

[diaephi]

Je gaat nu toch niet meer van alles doen? Wedstrijd is over 7 dagen mane?

Klik om te verkleinen...

uh ik volg de wedstrijdplanning die tymen voor me heeft opgezet

Zaterdag/zondag Squat tot 2 of 3 singles met 90-95 heavy openingsbeurt
Bench idem
Deadlift tot enkele dubbels met 75-80% openingsbeurt

 

[StickySteeez]

Die training zal dan toch niet zwaar meer zijn?

 

[diaephi]

Die training zal dan toch niet zwaar meer zijn?

Klik om te verkleinen...

zie edit

 

[StickySteeez]

Ah oké. Vond t apart met dat vrachtwagen trekken er nog bij.

 

[diaephi]

Ah oké. Vond t apart met dat vrachtwagen trekken er nog bij.

Klik om te verkleinen...

ah das gewoon 1 pull voor een demonstratie op het evenement voor goede doel. Heb je vast op fb voorbij zien komen

 

[diaephi]

Brandweer auto trekken voor goede doel was geslaagd.

https://www.youtube.com/watch?v=VHZlD5iG8Ek&feature=youtu.be

 

[Gast 3469]

nie slecht voor unne flik

 

[diaephi]

nie slecht voor unne flik

Klik om te verkleinen...

altijd goed commentaar van sanca

---------- Toegevoegd om 19:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:12 ----------

Laatste '' zware'' training

met commando's van bart
Squat
50x5
80x5
100x3
120x2
140x1
160x1
170x1 met belt
benen toch wel pap na truckpull

bench press paused
50x5
80x5
100x2
110x1
120x1
130x1
goed

deadlift
120x5
150x3
180x2

trainingsduur : 1 uur en 20 minuten

comment : goed, nu deze week rustig aan

 

[JoeyC]

hiel veul succes met t herstel van dea truckpull en training en goeje schreddered gains gewinsjt zoedasse zoaterdig diek van idderein kins winnen

 

[diaephi]

Bedanktj kameroad

 

[Sanca Saxon]

Toch nog lekker getraind zo na die truckpull !

 

[diaephi]

Toch nog lekker getraind zo na die truckpull !

Klik om te verkleinen...

Ging wel ja

 

[RFFNCK]

Zag het filmpje al voorbij komen, Nice! Prima training ook. Heb je binnenkort wedstrijd ofzo?

 

[Skatermarvin]

Rust lekker uit Aron!

Pittig zat zo'n truckpull volgens mij!