Log Aron 2016

[ectoforce]

een trage 200 squat, 145 bench fail en een veel te trage 240 en iedereen vindt het geweldig

beetje kritiek mag best hoor vrienden

Klik om te verkleinen...

Je bent gewoon een slappe homo.

Spoiler

zo goed?

 

[diaephi]

Je bent gewoon een slappe homo.

Spoiler

zo goed?

Klik om te verkleinen...

nohomo

 

[diaephi]

Met EK in zicht heb ik korte compilatie gemaakt van wedstrijden en trainingen van het afgelopen 1.5 jaar http://www.youtube.com/watch?v=3kQcJyiluxs&feature=youtu.be

vandaag
2 weeks out
squat
135x5x3

bench press
100x5x3

deadlift
tot 220x4 pr laatste 2 reps beltless, buikvet zat klem

weet niet waarom maar opeens kwam er die drang om weer een repje erbij te pakken op die 220 deadlift, op de een of andere manier had ik dat voor mezelf nodig om vertrouwen te krijgen voor het EK. Dat is er nu iig voor de deadlift. Dit was dan ook de laatste zware deadlift sessie, nog 14 dagen.

 

[girovaki]

Singlets staan je beelding aron.

 

[diaephi]

Nu ik er 1 van sbd heb wordt het beter srs

 

[diaephi]

1 week out

squat
190x1
190x1
190x1
dit moest eigenlijk harder

bench press
120x1
120x1
120x7
130x1
epische misload, ik dacht dat de 120kg eigenlijk 130kg was dus het voelde zo licht dat ik full r*tard voor een repout ging. Toen ik zo makkelijk tot 7 kwam realiseerde ik dat het zeker geen 130 was, opzich is 7 reps op 120 ook prima aangezien er meer in zat wel. #dombezig #hashtag

deadlift
210x2
210x2
goed

alles op vid
filmpje http://www.youtube.com/watch?v=3QJBX8rmL4I&feature=youtu.be

openingsbeurten denk ik 185 / 135/ 240, whatya think ?

 

[AlexV]

Gaat heel makkelijk, die bankdruk. Die 140kg knal je wel flink overheen! Goeie openingsbeurten inderdaad imo.

 

[diaephi]

Gaat heel makkelijk, die bankdruk. Die 140kg knal je wel flink overheen! Goeie openingsbeurten inderdaad imo.

Klik om te verkleinen...

Theoretisch wel ja, nu nog werkelijk

 

[Skatermarvin]

Dat zijn een paar mooie openingsbeurten! Ben benieuwd naar de uiteindelijke resultaten.. #spannend #sexy

 

[diaephi]

Dat zijn een paar mooie openingsbeurten! Ben benieuwd naar de uiteindelijke resultaten.. #spannend #sexy

Klik om te verkleinen...

#sexy#nohomo

 

[joostd]

goeie openings gewichtjes.

 

[magnetron]

Succes dinsdag.

 

[diaephi]

Succes dinsdag.

Klik om te verkleinen...

Bedankt,

deze week lekker rust gehad en 2x heel erg rustig getraind


via hier kun je alles live volgen http://goodlift.info/live.php , daar staat dat ik dinsdag om 16:00 uur moet liften echter in een mailtje las ik 14:00 uur dus ik weet niet zeker hoelaat ik moet, maar dat hoor ik morgen in het hotel wel dan dan laat ik het wel ff weten hier

 

[Sanca Saxon]

Succes makker !!

 

[ShadyNG]

Succes Dafferd

 

[RockOfAges]

succes

 

[dennis tribal]

succes kerel.!!!!!!

 

[VinnieVince]

Succes!

 

[Skatermarvin]

Ben benieuwd!!

 

[diaephi]

Bedankt vrienden

Morgen lift ik om 16:00 te volgen via http://goodlift.info/live.php