- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja we zitten wel 3 weken voor een EK
Ben je een beetje uitgerust
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.414
- Volgers 125
-
- Tags
- log
Ben je een beetje uitgerust
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Heb ook nooit gesnapt waarom men pr bij zoiets zet, zal met zelf motivatie te maken hebben.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nja zo doe ik het eigenlijk altijd
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik zet nooit ergens pr bij :$
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Dan is 11x37,5 ook een pr etc, Aron doet het minder extreem maar zie hier vaak genoeg een 5x130 pr bij een 190 squat voorbij komen, wie hou je dan voor de gek?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Via weightxreps zie je wat direct wat pr's zijn. Bij mij moeten ze dan ook minimaal 95% effort zijn anders tel ik ze niet als pr.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Het waren wel PRs maar ik vond dat squat sws beter had gemoeten, bench was gewoon goed en deadlift komt weer op peil
http://weightxreps.net/journal/diaephi/2015-03-03
---------- Toegevoegd om 23:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:32 ----------
huh
ja dat is extremer
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Squat
60x5
110x3
130x3
150x3
<belt>
170x3
170x3 (op film)
170x5 pr (op film) nice met over, wel lelijke laatste reps
Bench presspaused
20x5
50x5
80x3
100x3
110x3
<belt>
122,5 x5 (op film) mwoa
122,5 x5 goed
122,5 x5 laatste rep nice grind vpr
deadlift
tot 200x1 gedaan maar, lies voelde niet lekker ff voorzichtig
Film: http://www.youtube.com/watch?v=TEblWwdKUJ8&feature=youtu.be zie alleen net dat ik per ongeluk van die eerste squat set de eerste rep eraf geknipt heb
pullups
triceps pushdown
comment : opzich prima voor een ochtend training
60x5
110x3
130x3
150x3
<belt>
170x3
170x3 (op film)
170x5 pr (op film) nice met over, wel lelijke laatste reps
Bench presspaused
20x5
50x5
80x3
100x3
110x3
<belt>
122,5 x5 (op film) mwoa
122,5 x5 goed
122,5 x5 laatste rep nice grind vpr
deadlift
tot 200x1 gedaan maar, lies voelde niet lekker ff voorzichtig
Film: http://www.youtube.com/watch?v=TEblWwdKUJ8&feature=youtu.be zie alleen net dat ik per ongeluk van die eerste squat set de eerste rep eraf geknipt heb
pullups
triceps pushdown
comment : opzich prima voor een ochtend training
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sexy man, sexy workout
no homo ?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoop niet dat je ook gezeik gaat krijgen met je lies
---------- Toegevoegd om 13:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:02 ----------
---------- Toegevoegd om 13:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:02 ----------
No Karl?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ziet er goed uitBalen van je lies, heb je daar al langer last van?
nee ik stapte eergister achterin de auto bij een collega die dacht dat ik er al inzat en vol wegreed terwijl ik er pas met 1 been in stond. Ik keek op dat moment ook nog net naar achter naar een auto die aan kwam gereden, toen werden mijn liezen compleet opgerekt en mijn bovenrug. Heb geluk gehad dat ik niet ten val ben gekomen. Nu gaat het opzich wel weer.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
je hebt hem daarna toch wel wat stompen gegeven he?
Soortgelijke topics
- Gesloten
