- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Update gezondheid.
1) de in 2017 ontwrichte schouder bleef tot op heden pijn doen bij OHP en back squat. De arts vermoedde dat er nog steeds een ontsteking was en heeft me een cortisonespuit gezet: ik ga wel een langere en dikkere naald moeten gebruiken om tot bij het gewricht te komen want je bent enorm gespierd". Hahaha, wel leuk om te horen, zeker gezien ik hier toch niet bij de gespierdste hoor. De prik op zich deed geen pijn, maar het inspuiten van de vloeistof wel door de toegenomen druk). Na 30 sec was die pijn weg. Viel goed mee. Ik merkte 14 uur later al een enorme verbetering, wat ik echt niet verwacht had.
2) De pink en ringvinger van de rechterhand doen nu al een maar paanden pijn (enkel boven de bovenste vingerkootjes). Gezien mij ma en 45 jarige zus beiden enorm last hebben van reuma in de handen, vermoedde ze dat het bij mij ook het begin er van zou kunnen zijn. We gaan eerst (ook voor m'n pols) Feldene proberen (een ontstekingsremmer als ik het goed voorheb), twee weken. Laat ons hopen dat dit wegtrekt.
3) Pols: sinds de val door het ijs op m'n oprit, is de pols nog steeds pijnlijk, zeker als ik hem naar achter plooi. De pijn was er al voor de val en was aan het minderen maar door de val is de pijn intenser geworden en niet meer weggegaan. Dus hopelijk helpt de Feldene. Ondertussen moet ik een rx laten nemen van de pols om de barst te checken.
4) de knieholte die al een paar jaar pijn deed, lijkt terug te minderen. Dus dat is goed nieuws
5) De extreme hoofdpijnen zijn nu al een paar maanden uitgebleven. Ik heb veel minder stress en dat zou een verklaring kunnen zijn.
6) Hip flexoren (denk ik) blijven enorm pijn doen. Als ik mijn been moet optillen kan het soms heel pijnlijk zijn. Sommige dagen voel ik er bijna niks van, andere dagen wel. ALs ik bijv mijn been optil en dan met mijn voet ergens tegen stoot, dan loop ik de muren op. Moet eens gaan foam rollen maar dan met een tennisbal of zo.
7) De (onderrug) die 7 jaar geleden werd geopereerd (zware operatie, 6 schroeven, 2 staven, 2 laminectomieën) doet het uitstekend. Een aantal dagen geleden Walibi: de hele dag gewandeld en door elkaar geschud in zeer gewelddadige rollercoasters en geen pijn de volgende dag. De deadlift en squat, aangeraden door forumlid Harnak (eeuwig dankbaar, seriously) hebben mijn leven gered!
8) Binnen nu en 12 maand Femtolastek voor de ogen.
Planning:
Gezien de leeftijd en de blessures denk ik dat ik moet ophouden met het streven naar de 150 kilo bench. Ik ben dus gestrand op 1 x 130 deze keer (niet slecht op 4 maand tijd). Misschien als al dit leed achter de rug is dat ik toch weer stiekem ga verlangen naar die 1 x 150 als lukt het me maar 1 keer voor de rest van mijn leven.
Squatten en deadliften, daar blijven de doelstellingen.
Als de pols genezen is, en de vingers terug minder pijn doen, ga ik terug met MMA starten, of eventueel eerst terug tijdelijk gewoon boksen.
Die verdomde hipflexoren, dat moet ik toch eens aanpakken. Ik vergeet het tijdens de training altijd.
1) de in 2017 ontwrichte schouder bleef tot op heden pijn doen bij OHP en back squat. De arts vermoedde dat er nog steeds een ontsteking was en heeft me een cortisonespuit gezet: ik ga wel een langere en dikkere naald moeten gebruiken om tot bij het gewricht te komen want je bent enorm gespierd". Hahaha, wel leuk om te horen, zeker gezien ik hier toch niet bij de gespierdste hoor. De prik op zich deed geen pijn, maar het inspuiten van de vloeistof wel door de toegenomen druk). Na 30 sec was die pijn weg. Viel goed mee. Ik merkte 14 uur later al een enorme verbetering, wat ik echt niet verwacht had.
2) De pink en ringvinger van de rechterhand doen nu al een maar paanden pijn (enkel boven de bovenste vingerkootjes). Gezien mij ma en 45 jarige zus beiden enorm last hebben van reuma in de handen, vermoedde ze dat het bij mij ook het begin er van zou kunnen zijn. We gaan eerst (ook voor m'n pols) Feldene proberen (een ontstekingsremmer als ik het goed voorheb), twee weken. Laat ons hopen dat dit wegtrekt.
3) Pols: sinds de val door het ijs op m'n oprit, is de pols nog steeds pijnlijk, zeker als ik hem naar achter plooi. De pijn was er al voor de val en was aan het minderen maar door de val is de pijn intenser geworden en niet meer weggegaan. Dus hopelijk helpt de Feldene. Ondertussen moet ik een rx laten nemen van de pols om de barst te checken.
4) de knieholte die al een paar jaar pijn deed, lijkt terug te minderen. Dus dat is goed nieuws
5) De extreme hoofdpijnen zijn nu al een paar maanden uitgebleven. Ik heb veel minder stress en dat zou een verklaring kunnen zijn.
6) Hip flexoren (denk ik) blijven enorm pijn doen. Als ik mijn been moet optillen kan het soms heel pijnlijk zijn. Sommige dagen voel ik er bijna niks van, andere dagen wel. ALs ik bijv mijn been optil en dan met mijn voet ergens tegen stoot, dan loop ik de muren op. Moet eens gaan foam rollen maar dan met een tennisbal of zo.
7) De (onderrug) die 7 jaar geleden werd geopereerd (zware operatie, 6 schroeven, 2 staven, 2 laminectomieën) doet het uitstekend. Een aantal dagen geleden Walibi: de hele dag gewandeld en door elkaar geschud in zeer gewelddadige rollercoasters en geen pijn de volgende dag. De deadlift en squat, aangeraden door forumlid Harnak (eeuwig dankbaar, seriously) hebben mijn leven gered!
8) Binnen nu en 12 maand Femtolastek voor de ogen.
Planning:
Gezien de leeftijd en de blessures denk ik dat ik moet ophouden met het streven naar de 150 kilo bench. Ik ben dus gestrand op 1 x 130 deze keer (niet slecht op 4 maand tijd). Misschien als al dit leed achter de rug is dat ik toch weer stiekem ga verlangen naar die 1 x 150 als lukt het me maar 1 keer voor de rest van mijn leven.
Squatten en deadliften, daar blijven de doelstellingen.
Als de pols genezen is, en de vingers terug minder pijn doen, ga ik terug met MMA starten, of eventueel eerst terug tijdelijk gewoon boksen.
Die verdomde hipflexoren, dat moet ik toch eens aanpakken. Ik vergeet het tijdens de training altijd.
