Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Log Fanatic Daan
- Topic starter Fanatic Daan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.432
- Weergaven 113.551
- Volgers 67
-
- Tags
- log
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Zit een opbouw in, na deze week nog 2 weken. Laatste week is het nog maar 3-5 reps.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Training van vanmorgen rug, triceps
Lat pulldown breed;
6 x 125
6 x 125
6 x 125
8 x 125 ( 1x pauze)
Barbell Row;
6 x 140
6 x 150
6 x 150
8 x 150 (1 x rechtop pauze)
Lat pulldown smal;
6 x 105
6 x 115
6 x 115
8 x 115 (1 x pauze)
Seated Cable row smal;
6 x 105
8 x 115 (1 x pauze)
Deadlift;
6 x 150
6 x 160
6 x 160
8 x 160 ( 1 x stop boven)
Smal drukken smith;
6 x 140
6 x 140
6 x 140
8 x 150 (1 x pauze)
Dippen BW + 15 kg;
6 x
6 x
6 x
8 x ( 1x stop boven)
Rope pushdown;
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Lat pulldown breed;
6 x 125
6 x 125
6 x 125
8 x 125 ( 1x pauze)
Barbell Row;
6 x 140
6 x 150
6 x 150
8 x 150 (1 x rechtop pauze)
Lat pulldown smal;
6 x 105
6 x 115
6 x 115
8 x 115 (1 x pauze)
Seated Cable row smal;
6 x 105
8 x 115 (1 x pauze)
Deadlift;
6 x 150
6 x 160
6 x 160
8 x 160 ( 1 x stop boven)
Smal drukken smith;
6 x 140
6 x 140
6 x 140
8 x 150 (1 x pauze)
Dippen BW + 15 kg;
6 x
6 x
6 x
8 x ( 1x stop boven)
Rope pushdown;
10 x 75 kg
10 x 75 kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Doe ze toch al weer een tijdje haha.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ook zo heavy? Normaal vallen zulke weights me toch wel op hehe.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Vorige week en de week er voor iets lichter. Gaan steeds lager in reps, dus hoger in weights.
---------- Toegevoegd om 14:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:45 ----------
Thnx Hendrie!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Hoe bevallen jou de lage reps? Ben benieuwd omdat je altijd zo'n voorstander bent van meer herhalingen
Hey leuk dat je er weer bent! Nou op zich gaat het wel, maar ik vind het een stuk minder...saaier, minder pomp en langere rustpauzes. Niet echt mijn ding. Merk ook aan mn lichaam dat het blessuregevoeliger is.
---------- Toegevoegd om 21:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:48 ----------
Vandaag borst en biceps, nog lager in reps;
Incline dumbbell press;
6 x 42
5 x 42
5 x 46
5 x 50 (2 forced reps)
Smith press;
5 x 170
5 x 170
5 x 180
5 x 180
7 x 180 (2 forced reps)
Barbell curl;
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
9 x 50 (2 forced reps)
Preacher curl;
8 x 50
8 x 50
8 x 50
9 x 55 (2 forced reps)
cardio...
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
brutale DB press ... laat je ze aangeven? of breng je die krengen zelf in positie?
Goeie vraag. Krengen zijn het dan idd! Laat ff iemand mee mn armen omhoog brengen voor de 1e rep..
---------- Toegevoegd om 20:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ----------
Hmm ik houd er niet zo van, doe mij maar iets meer reps haha!
---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ----------
Bedankt jonge! Ja ik vind mezelf denk ik nooit groot ofzo, raar is dat!
---------- Toegevoegd om 20:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:36 ----------
Vandaag de beentje op kracht, pfff.
Squat in smith;
5 x 180
5 x 200
5 x 200
5 x 200
7 x 200 (2 forced reps)
Seated leg press;
4 x 370
5 x 340
5 x 340
5 x 340
8 x 350 (2 forced reps)
Leg extension;
8 x 100
8 x 100
11 x 100 (2 forced reps)
Standing leg curl, 1 been;
8 x 30
8 x 35
8 x 35
8 x 35
10 x 40 (2 forced)
Seated leg curl zware machine;
8 x 55
8 x 55
10 x 55 (2 forced)
11 x 55 ( 2 forced)
4 sets zwaar kuiten.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
