Log Kraft

[Stephen Graham]

Misschien een x andere opbouw proberen met bench? Ik weet niet hoe zwaar je bent maar 130 2x lijkt me best netjes.

Klik om te verkleinen...

Hey, doe sinds deze week periode 3. Staat op eerste pagina van me log. Mn record is dacht ik 3x130 of 3x135. Komt wel weer. Ben 109 bij 192

Gisteren squat 6x3 100/105/110/115/120/125
Bp 5x3 90/95/100/105/110

FF inkomen in deze reprange

 

[Stephen Graham]

Deadlift 6x3 140/150/160/170/180/190/200 (1) 4de en laatste 3 sets mix
Mp 6x3 50/55/60/65/70/75
Pull ups 6x3 15/15/15/30/30/30/45 (2)

 

[Stephen Graham]

Squat 3x3 115/135/145
Bp 4x2 105/115/125/f

bij 135 schoot de kramp gruwelijk in mn hamstring uit voorzorg voortijdig gestopt

 

[Ano_050121]

Wat ben je nu aan het doen qua sets en reps?

 

[Stephen Graham]

Wat ben je nu aan het doen qua sets en reps?

Klik om te verkleinen...

Staat in OP. Doe nu periode 3.

Dl 3*3 175/200/220 (1)

Blijf haken bij 220. K*tzooi! Rest doe ik andere dag.