MuscleMeat

Log Kraft


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Pull ups 3x35 en 4x5 met 20 bw 111
Hanging legraises 2x10


Ik ben geen middagtrainer heb ik wederom ondervonden.
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Squat 2x3 115/125

Laatste set fail. :o Vast niet goed hersteld van gisteren en eergisteren. Ik haal 'm overmorgen in!
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waardering
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Ehm lees ik dat je 3x35 pullups hebt gedaan? Verder gaat het wel met je? :o
Nog even en je mag 5jes doen met 200+ op je DL :)
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waardering
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Dat duurt nog wel een maandje als ik iig al mn reps haal.
Je hebt dus wel een "echt" schema? Dat wist ik niet, ik dacht dat je altijd op gevoel trainde mbt de gewichten.
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Je hebt dus wel een "echt" schema? Dat wist ik niet, ik dacht dat je altijd op gevoel trainde mbt de gewichten.
Zeker wel. Check mijn eerste post in dit topic
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Squat 3x3 115/125/140
Benchpress 3x3 105/115/125
Bor 3x3 100/110/125
Legcurls 2x5 80

De 140 gelukkig gehaald. :zweet: Want ik voelde al iemand in mn nek hijgen!

:D
 

RustyM

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2011
Berichten
5.439
Waardering
658
Lengte
1m94
Massa
125kg
Kijk, die squats gaan de goede kant uit!
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Dl 3*3 175/195/220 (all mixed)
Pull ups 3*3 30/35/40
Weighted hanging legraise 3*10 met 10 kilo

Rest doe ik overmorgen. Laatste oef. vond ik nog het zwaarst.
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Military press 3x3 67.5/77.5/82.5 (2)+(1)
Upright row 3x6 50/55/60
Ez. bb curl 3x6 40/50/60
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Woensdag: squat 3x5 105/110/117.5

Vandaag: squat 2x5 122.5/127.5

benchpress 5x5 95/100/107.5/112.5/117.5
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Dl 5*5 150/160/170/185/195 (laatste 3 sets mixed)

Real ****ed up now

Dinsdag rest
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Mp 5x5 50/55/60/65/72.5

Pull ups 5x35+ 2x30

Ging niet zo lekker vandaag :(


Iedereen sportief 2013 toegewenst!
 

UnCompress

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.792
Waardering
3.353
Blijf je dit schema nog lang hanteren of ga je dit jaar wat anders doen?
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Blijf je dit schema nog lang hanteren of ga je dit jaar wat anders doen?
Ik zit nu in periode 2 en eerst even wachten tot ik 5x200 red op dl. Dan ga ik wel naar periode 3. Ik vind het wel een aardig schema.
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Squat 3x3 115/130/140
Bp 3x3 105/115/130 (2)

Ik wil morgen deadlift dag gaan doen. Dus niet veel oefeningen gedaan. Verder wel lekker getraind. Jammer van de faal.
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Dl 3x3 175/200/220 (2)
Mp 3x3 67.5/77.5/82.5
Pull ups 3x30

Ik had beter kunnen weten. Niet goed hersteld van gisteren. Die 220 voelde loeizwaar aan :o
 

Nicodemo Scarfo

killed the gentle don
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
50.645
Waardering
15.314
Squat 5x5 105/112.5/117.5/122.5/127.5
Benchpress 5x5 95/102.5/107.5/112.5/117.5 (4)

Tijdens unracken in de laatste set met bp kwam de baar tegen een van de holders aan. Ik denk dat daarom die set slecht ging en er een fail was.
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.794
Waardering
3.530
lol hoe krijg je dat nou voor elkaar
lig je zo hoog op de bench
 

Bovenaan