Contest Log (v) Log Maaike 1976

[Giuseppe]

ziet er al zeer goed uit, veel succes maaike

 

[herkuul]

Erg knap fysiek hoor, succes!

 

[maaike1976]

Update dag 1

Voortgang Dropsets 8-8-8 ( gewicht wordt steeds verlaagt met 15%)

Borst
Incline barbell press 37.5
Dumbbellpress 18.0
Flying motion 38.0
Cable cross over 25.0
Benen
Leg extension 38.0
Squat ( hack) 52.5
Leg press 75.0
Kuiten
Zittend hoge reps 3x35 20.0

Was best wel ff heftig...maar wel voldaan gevoel

 

[jerney]

Vette gewichten!

 

[Sue]

Voortgang Dropsets 8-8-8

Borst
Incline barbell press 37.5
Dumbbellpress 18.0
Flying motion 38.0
Cable cross over 25.0
Benen
Leg extension 38.0
Squat ( hack) 52.5
Leg press 75.0
Kuiten
Zittend hoge reps 3x35 20.0

Was best wel ff heftig...maar wel voldaan gevoel

Klik om te verkleinen...

Goed man!... eu vrouw!

 

[The Xtralarge]

Wat een aparte training

Damn je bent erg sterk. En helemaal met dropsets is heel erg knap!

Ik zie dat je 1 gewicht hebt aangehouden tijdens 1 dropset? Doe je dat bewust en waarom niet verlagen?

Daarnaast ben ik benieuwd of je het erg zwaar hebt tijdens de training?
Moet je jezelf er doorheen slepen en heb je een maatje of hulp van iemand tijdens je workout?

s6 morgen met Rug/Hams

 

[maaike1976]

Ik verlaag mijn gewicht wel steeds met 15%, mijn man is tevens mijn trainingsmaatje. Hij sleept mij er steeds weer doorheen, geweldige motivator

Dropsetjes alleen draaien wordt een beetje lastig

 

[Cynthia]

Je ziet er echt heel mooi uit, ik vind jou een van de mooiste fysieken van deze contest hebben.
Heel veel succes!

 

[Loca]

Pittige training!

 

[herkuul]

idd best heftig.

 

[Ano_1972_02]

Hoi Maaike veel plezier en succes deze weken!

 

[jerney]

mijn man is tevens mijn trainingsmaatje. Hij sleept mij er steeds weer doorheen, geweldige motivator

Klik om te verkleinen...

Dat is bij mij ook het geval, werkt goed he!!! Alleen soms..... grrrrr....

 

[bikerbitchie]

succes en je ziet er al goed uit

 

[maaike1976]

Dat is bij mij ook het geval, werkt goed he!!! Alleen soms..... grrrrr....

Klik om te verkleinen...

idd

 

[grosje]

grrrrrrrr Grrrrrrrrosje?

 

[maaike1976]

Dat moet je neit willen

 

[grosje]

Nee dat geloof ik ook
maken we er gggggrrote grutjes van

 

[maaike1976]

Dat lijkt mij beter

 

[maaike1976]

update dag 2

Hallo medegenootjes,
Vandaag is dag 2 ingegaan. Trainen ging top Mijn man hoefde vandaag niet te tieren. Morgen mn rustdag Kan ik lekker alle logjes rustig nalezen
Dag2
rug ( opwarmen chin-ups 3 x 8)
Pull Over 8x50, 8x42,5, 8x35
Machine rowing 8x40, 8x30, 8x20
Pull down 8x50, 8x42,5, 8x35
Zagen 8x22.5, 8x17.5, 8x 15
hamstrings
leg curl liggend 8x39, 8x32, 8x25
leg curl zittend 8x25, 8x20, 8x15 ( steeds 1 been)

Greetzzzzzzzz

 

[peetjuh83]

goede training weer!
Wel goed uitrusten morgen he.