Contest Log (v) Log Maaike 1976

[Linke Greetje]

Vandaag moet ik weer beginnen....en nee op de rustdagen geen sport... Anders krijgen mn spieren geen rust

Klik om te verkleinen...

Lekker chillen

 

[maaike1976]

Lekker chillen

Klik om te verkleinen...

Echt wel....was gister helemaal kapot

 

[Anoniem2418]

Heel mooi! Zo hoop ik er over een jaar of 2 ook uit te zien!

 

[maaike1976]

Trainingsdag 3

dag3
schouders
Side raises 8x16, 8x14, 8x12 (totaal gewicht)
Front press 8x25, 8x22.5, 8x20
Upright rowing 8x35, 8x30, 8x25
W-press 8x16, 8x14, 8x12, (totaal gewicht)
triceps
Push down 8x40, 8x35, 8x30
french press 8x10, 8x9, 8x7
kick backs 8x15, 8x10, 8x5
biceps
Barbelcurl 8x25, 8x20, 8x15
pr dumbbell curl 8x18, 8x16, 8x14 ( totaal gewicht)
EZ curl 8x25, 8x20, 8x15

Dat was het dan voor vandaag, voeding heeft zn werkig vooral op mn darmen laten zien OMG..Ik wist dat het zou komen, maar goed. Ik heb mij de hele training staande gehouden met " Pijn is fijn" ( bis bis)

Schouder training ging beter,zag ook een mooie pomp. Jammer dat dit niet zolang blijft Oke vriendjes en vriendinnetjes, dit was de update weer voor vandaag

 

[Yin Yang]

Ik probeer het echt bij te houden hoor maaike maar tis moeilijk, je gaat wel lekker iig.

 

[jerney]

Je bent echt vet sterk voor een meisje!

 

[The Xtralarge]

Je bent echt vet sterk voor een meisje!

Klik om te verkleinen...

+1 beresterk is ze!
Keep up the good work. Vandaag weer benen+borst go for it girl.....

Vriendelijk groetend,
Mossad

 

[Giuseppe]

sterke dame ook

 

[Loca]

sterke dame ook

Klik om te verkleinen...

Sluit me hierbij aan!

 

[joellen25]

Je bent echt vet sterk voor een meisje!

Klik om te verkleinen...

 

[romina]

netjes hoor

 

[XXL Nutrition]

je gaat als een raket! Whoop! Whoop!

 

[maaike1976]

Ik heb by the way thanks 2 The beachproof contest, wel extra motivatie gekregen Dank jullie allemaal

 

[Giuseppe]

goed zo !!! dat is waar het voor dient

 

[joellen25]

Ik heb by the way thanks 2 The beachproof contest, wel extra motivatie gekregen Dank jullie allemaal

Klik om te verkleinen...

 

[EvilAngel]

Dat was het dan voor vandaag, voeding heeft zn werkig vooral op mn darmen laten zien OMG..Ik wist dat het zou komen, maar goed. [/COLOR]

Klik om te verkleinen...

hahaha heb ik ook. bijna net zo vaak als ik op een dag eet. hahaha

 

[Sccal]

Veel succes, ziet er goed uit..

 

[petje31]

zo je gaat echt hard
nog even en dan ben je net zo sterk als popeye !!

 

[Linke Greetje]

Idd lekkere training maaike, topper!

 

[Ceska]

ziet er pittig uit!
Heb een vraagje gezien je toch een stuk gevordender bent heb jij ook nog wel eens last van spierpijn?