Fitness Seller

Log Machete


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.666
Waardering
920
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
8%
Dipbelt al binnen dus, aardig wat VPR's erbij weer. Ga je dit weekend ook nog trainen of?
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Dipbelt al binnen dus, aardig wat VPR's erbij weer. Ga je dit weekend ook nog trainen of?
Klopt inderdaad, dip belt is veel fijner..thx man

Nee, maandag mss weer. Ik heb hele weekend inc. maandag party, dus feesten like a sick cunt yea buddy.

Maar normaal gesproken train ik nooit in het weekend (soms alleen om een training in te halen).

-------------

Ik woog enkele dagen geleden 77,7kg in de ochtend, vanochtend gewogen na het schijten: 79,4kg.

Ik voel wel dat mijn benen er erg vol en strak uitzien, wrs lekker spier glycogeen vol gegooid, dus het zal wel vocht zijn..


Tot nu toe meals update:
75gr oats, 40gr whey en 2 boterhammen met 50gr kalkoenfilet en een banaan.
-- trainen --
post-workout: 10gr peptopro en 60gr WMS
75gr oats + 40gr whey
100gr jamijn rijst + 200gr kipfilet

zo nog:
500gr kippenbouten + 100gr bulgur
60gr walnoten en 50gr casseine shake
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.666
Waardering
920
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
8%
goeie voedingl, vrij indentiek aan de mijne ;)
i'm a sick cunt!! JBW 4 president
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lekkere pr's erbij!

Hoe hou jij je evenwicht bij RDL's eigenlijk? Merkte vandaag dat bij de laaste rep van de laatste 2 sets ik bijna me evenwicht verloor en bijna naar voren viel :P
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Waardering
450
kippenbouten met bulgur....nomnomnom
Neem daarbij nog een verse ui, niet snijden he, gewoon op de turkse manier.
Met je vuist er op slaan en doormidden breken en smullen maar ;)
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
goeie voedingl, vrij indentiek aan de mijne ;)
i'm a sick cunt!! JBW 4 president
Klopt idd, vrij simpel schema maar wel degelijk!
Haha, die clip is echt epic. I'm a sick cunt!! :roflol:

Lekkere pr's erbij!

Hoe hou jij je evenwicht bij RDL's eigenlijk? Merkte vandaag dat bij de laaste rep van de laatste 2 sets ik bijna me evenwicht verloor en bijna naar voren viel :P
Bedankt man. Ik heb wel eens dat ik juist achterover leun bij extensie, maar je moet niet al te ver naar voren buigen. Zorg ervoor dat je de spanning goed op je hamstrings houdt.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

kippenbouten met bulgur....nomnomnom
Neem daarbij nog een verse ui, niet snijden he, gewoon op de turkse manier.
Met je vuist er op slaan en doormidden breken en smullen maar ;)
Nog even, Ibo! Dan kan je je slag slaan met alle ben&jerry smaken!:D

Zo los eet ik ook wel eens, maar door de bulgur heen is toch weer een andere sensatie! Ik had gisteren voor de verandering maar eens een tomaat fijn gesneden en doorheen gemengd geeft toch wel weer een andere smaak, vandaag maar eens aan de ui gaan dan, thx.
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Waardering
450
Je kan kleine kippenboutjes eerst in de pan licht opbakken, daarna 1 kleine tomaat en 1 kleine aardappel in stukjes er bij snijden, vervolgens voeg je de bulgur toe en bereid je alles in 1 grote koekepan.
Heerlijk om je vingers bij af te likken.
En af afsluiter natuurlijk 3 stukjes baklava met lekkere ben en jerry's. :D:D
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Je kan kleine kippenboutjes eerst in de pan licht opbakken, daarna 1 kleine tomaat en 1 kleine aardappel in stukjes er bij snijden, vervolgens voeg je de bulgur toe en bereid je alles in 1 grote koekepan.
Heerlijk om je vingers bij af te likken.
En af afsluiter natuurlijk 3 stukjes baklava met lekkere ben en jerry's. :D:D
Damnit, de volgende keer dan maar !
Bedankt voor de tip, karma :D

---------- Post toegevoegd Fri 30 Sep 2011 om 18:48 ----------

kijk, lekkere training weer
Thx man!
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.666
Waardering
920
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
8%
ben ik de enige die die B&J talk niet begrijpt XD
 

Ice leovince

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2008
Berichten
3.918
Waardering
181
Lengte
1m88
Lekker getraind! BAM!! prettig weekend!
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Waardering
450
Helemaal begrijpelijk Keun, had ik eerst ook.
Totdat ik mijn eerste B&J had gegeten. Een genot voor je smaakpupillen bro;)

g2.jpg
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.666
Waardering
920
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
8%
het gaat gewoon over ijs dus, ik dacht een over andere look-a-like maaltijd ..raad Oma dit aan in de wedstrijd voorberreiding haha jokes :P
 

pasta saus

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 mrt 2011
Berichten
4.032
Waardering
484
Lengte
1m88
Massa
72kg
Vetpercentage
14%
Toevallig een licht bruin t-shirt aan + zwarte zonnebril en een bak voorop je fiets?
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Dikke training, nice dips!
 

McMetronome

Huge Freak
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
9.787
Waardering
727
Lengte
1m88
Massa
80kg
Als je sterker wil worden op die pullups moet je stoppen met die assisted reps man, gewoon zo veel mogelijk sets BW-pullups tot je singles doet en evt. afsluiten met wat negatives. Ga je ook automatisch wat meer low-rep zitten. Just my opinion, did the job for me tho ;)
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
Ziet er goed uit!

Ey Machete, heb jij ooit Beta Alanine geprobeerd?
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Dit weekend was erg katabool :roflol: maar wel waard gelukkig.
Wat wel minder is, dat ik nu mijn linkerlies verrekt heb, LOL.

Toevallig een licht bruin t-shirt aan + zwarte zonnebril en een bak voorop je fiets?
Hehe nee, hoezo?

Dikke training, nice dips!
Thx justbart!

Als je sterker wil worden op die pullups moet je stoppen met die assisted reps man, gewoon zo veel mogelijk sets BW-pullups tot je singles doet en evt. afsluiten met wat negatives. Ga je ook automatisch wat meer low-rep zitten. Just my opinion, did the job for me tho ;)
Bedankt voor de tip man! Alleen hoe voer je die negatives uit?

Ziet er goed uit!

Ey Machete, heb jij ooit Beta Alanine geprobeerd?
Thx bro. Ik heb het ooit geprobeerd, alleen echt effect had het niet bij mij (alleen dat irritante gejeuk de hele tijd:rolleyes:).
Wat is je doel uithoudingsvermogen? Herstel? Spiermassa/kracht?
Bij mij werkt kre-alkalyn heel goed (gebufferde creatine in capsule vorm). :)
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
Thx bro. Ik heb het ooit geprobeerd, alleen echt effect had het niet bij mij (alleen dat irritante gejeuk de hele tijd:rolleyes:).
Wat is je doel uithoudingsvermogen? Herstel? Spiermassa/kracht?
Bij mij werkt kre-alkalyn heel goed (gebufferde creatine in capsule vorm). :)
Wil gewoon extra doses aan me pwo toevoegen. ff iets krachtiger maken. Kost toch geen drol als ik 1000-3000mg per keer toevoeg. Dus kan het altijd ff proberen::)

meten is weten (ofzoiets :p)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan