Bedankt man, jij ook!
Awww yeaaaahh, thx man
Meer aan je rug werken. matti
prima dips, de riem bevalt dus
Haha, komt goed man thx!
Thx bro ! Ik zal ook regelmatig bij jou log een kijkje nemen
Log Machete
- Topic starter Machete
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.899
- Weergaven 85.295
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Status
Bedankt man, jij ook!
Awww yeaaaahh, thx man
Haha, komt goed man thx!
Thx bro ! Ik zal ook regelmatig bij jou log een kijkje nemen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Klopt inderdaad, dip belt is veel fijner..thx man
Nee, maandag mss weer. Ik heb hele weekend inc. maandag party, dus feesten like a sick c*nt yea buddy.
Maar normaal gesproken train ik nooit in het weekend (soms alleen om een training in te halen).
-------------
Ik woog enkele dagen geleden 77,7kg in de ochtend, vanochtend gewogen na het schijten: 79,4kg.
Ik voel wel dat mijn benen er erg vol en strak uitzien, wrs lekker spier glycogeen vol gegooid, dus het zal wel vocht zijn..
Tot nu toe meals update:
75gr oats, 40gr whey en 2 boterhammen met 50gr kalkoenfilet en een banaan.
-- trainen --
post-workout: 10gr peptopro en 60gr WMS
75gr oats + 40gr whey
100gr jamijn rijst + 200gr kipfilet
zo nog:
500gr kippenbouten + 100gr bulgur
60gr walnoten en 50gr casseine shake
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
goeie voedingl, vrij indentiek aan de mijne
i'm a sick c*nt!! JBW 4 president
Klopt idd, vrij simpel schema maar wel degelijk!
Haha, die clip is echt epic. I'm a sick c*nt!!
Lekkere pr's erbij!
Hoe hou jij je evenwicht bij RDL's eigenlijk? Merkte vandaag dat bij de laaste rep van de laatste 2 sets ik bijna me evenwicht verloor en bijna naar voren viel
Bedankt man. Ik heb wel eens dat ik juist achterover leun bij extensie, maar je moet niet al te ver naar voren buigen. Zorg ervoor dat je de spanning goed op je hamstrings houdt.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
kippenbouten met bulgur....nomnomnom
Neem daarbij nog een verse ui, niet snijden he, gewoon op de turkse manier.
Met je vuist er op slaan en doormidden breken en smullen maar
Nog even, Ibo! Dan kan je je slag slaan met alle ben&jerry smaken!
Zo los eet ik ook wel eens, maar door de bulgur heen is toch weer een andere sensatie! Ik had gisteren voor de verandering maar eens een tomaat fijn gesneden en doorheen gemengd geeft toch wel weer een andere smaak, vandaag maar eens aan de ui gaan dan, thx.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Je kan kleine kippenboutjes eerst in de pan licht opbakken, daarna 1 kleine tomaat en 1 kleine aardappel in stukjes er bij snijden, vervolgens voeg je de bulgur toe en bereid je alles in 1 grote koekepan.
Heerlijk om je vingers bij af te likken.
En af afsluiter natuurlijk 3 stukjes baklava met lekkere ben en jerry's.
Heerlijk om je vingers bij af te likken.
En af afsluiter natuurlijk 3 stukjes baklava met lekkere ben en jerry's.
Je kan kleine kippenboutjes eerst in de pan licht opbakken, daarna 1 kleine tomaat en 1 kleine aardappel in stukjes er bij snijden, vervolgens voeg je de bulgur toe en bereid je alles in 1 grote koekepan.
Heerlijk om je vingers bij af te likken.
En af afsluiter natuurlijk 3 stukjes baklava met lekkere ben en jerry's.
Damnit, de volgende keer dan maar !
Bedankt voor de tip, karma
---------- Post toegevoegd Fri 30 Sep 2011 om 18:48 ----------
Thx man!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Dit weekend was erg katabool maar wel waard gelukkig.
Wat wel minder is, dat ik nu mijn linkerlies verrekt heb, LOL.
Hehe nee, hoezo?
Thx justbart!
Bedankt voor de tip man! Alleen hoe voer je die negatives uit?
Thx bro. Ik heb het ooit geprobeerd, alleen echt effect had het niet bij mij (alleen dat irritante gejeuk de hele tijd
).
Wat is je doel uithoudingsvermogen? Herstel? Spiermassa/kracht?
Bij mij werkt kre-alkalyn heel goed (gebufferde creatine in capsule vorm).
maar wel waard gelukkig.Wat wel minder is, dat ik nu mijn linkerlies verrekt heb, LOL.
Hehe nee, hoezo?
Thx justbart!
Als je sterker wil worden op die pullups moet je stoppen met die assisted reps man, gewoon zo veel mogelijk sets BW-pullups tot je singles doet en evt. afsluiten met wat negatives. Ga je ook automatisch wat meer low-rep zitten. Just my opinion, did the job for me tho
Bedankt voor de tip man! Alleen hoe voer je die negatives uit?
Thx bro. Ik heb het ooit geprobeerd, alleen echt effect had het niet bij mij (alleen dat irritante gejeuk de hele tijd
). Wat is je doel uithoudingsvermogen? Herstel? Spiermassa/kracht?
Bij mij werkt kre-alkalyn heel goed (gebufferde creatine in capsule vorm).
Thx bro. Ik heb het ooit geprobeerd, alleen echt effect had het niet bij mij (alleen dat irritante gejeuk de hele tijd
Wat is je doel uithoudingsvermogen? Herstel? Spiermassa/kracht?
Bij mij werkt kre-alkalyn heel goed (gebufferde creatine in capsule vorm).
Wil gewoon extra doses aan me pwo toevoegen. ff iets krachtiger maken. Kost toch geen drol als ik 1000-3000mg per keer toevoeg. Dus kan het altijd ff proberen:
meten is weten (ofzoiets
)- Status
