Goed bezig Machete! Ik ben ook bezig het vet van mn buik te krijgen zoals je al wist!
Ik ga je volgen!
Hey leuk dat je me volgt!
Dat stubborn fat is echt het lastigst idd!
Thx bro! Ik ben ook hard gegroeid bij mijn benen en kont, heel wat striae op kont en rondom heup/lies
Vandaag ging ik wat hardlopen voor ongeveer 30 minuten.
Voelde wel lekker, was ook net voor de grote bui thuis hehe.
Tot dusver heb ik geen hongergevoel, alleen na het hardlopen wel even maar na het eten van een maaltijd (+ ECGC) geen hongergevoel ook al zit ik laag in carbs vandaag.
Tot nu toe gegeten:
Meal 1: 50gr Havermout + 36gr Whey
Meal 2: 70gr volkoren brood + 50gr kalkoenfilet
Meal 3: 35gr volkoren brood + 4 eieren
Meal 4: 150gr kogelbiefstuk + 50gr Jasmijn rijst
Meal 5: 1/2 blik tonijn op waterbasis.
Zo nog:
Meal 6: 200gr bieflappen met veel brocolli.
Meal 7: 60gr walnoten + casseine shake.
Carbs rond de 100gr.
Morgen zware rugtraining op het agenda, daar maak ik een medium carb dag van rond de 150-200gr carbs.
@xkocer: Ik ga morgen rundertartaar proberen, heb 2 pakken gekocht in elke pak zitten er 3 stukjes.
Qua voedingswaarde verschilt het niet veel met tonijn, misschien iets meer vet.
Maar vind je het niet prijzig? Ik heb 550 gram voor 4,50eu gekocht.
Ken je trouwens er verder leuke recepten mee?