Was lekkere bazen training in health center. Deadliften op parketvloer is epicZitten wel paar deukjes in nu.
Haha ja, droogheid dat wij alle schijven van de gym hadden hangen aan de barbell
Danku mensen!
Log Machete
- Topic starter Machete
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.899
- Weergaven 85.294
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Status
Haha ja, droogheid dat wij alle schijven van de gym hadden hangen aan de barbell
Danku mensen!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere volume op de BOR en strong dips man, hoe kwam het dat je maar 2 uur geslapen hebt gisternacht (ook aan de cardio toevallig)
Thx bro. Nee
Ik had gisteren een hele pil dexaprine binnen en caffeine/geranamine sloeg de hele dag door. Heb geen oog dicht gedaan, met grote ogen staan staren naar plafond, heb dan maar andere activiteiten gedaan.. om 5u snachts afwassen en kamer schoonmaken toch nuttig bezig geweest Die 2 uurtjes slaap waren blijkbaar voldoende, maar niet voor herhaling vatbaar. Ik hou het gewoon bij een halve.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx bro. Nee
Die 2 uurtjes slaap waren blijkbaar voldoende, maar niet voor herhaling vatbaar. Ik hou het gewoon bij een halve.
das zeker minder man, dat gebeurt je in elk geval niet nog es een keer. Trouwens wel handig als je wel een nacht wil doorhalen
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Nee, dexaprine is een fatburner. En bij pre/w is 1,5 scoop max. Ik wissel ook vaak af tussen Noxi en Jack3d. Op lage dosering valt het ook wel mee.
Laat maar weten als je cijfers hebt
Bij mij kon het ook beter, maar goed, donderdag krijg ik de resultaten en dan zie ik wel..
Vanmiddag of morgenochtend..pff ik knijp m hard.
--------------------
Ik voelde het al aankomen dit weekend, ben verkouden en lichte keelpijn dus ben benieuwd hoe training zo afgaat.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Overtraining?
Nah beterschap man, ik ben er alweer van af hopelijk jij ook snel hersteld
.
.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Meestal worden dat de meest epic trainingen
Beterschap bro, cutten in de winter is ook vragen om moeilijkheden
Borst, Biceps en Kuiten
Incline DB press
8x26
8x28
7x30
Flat DB press
8x28
6x30
6x30
(paar reps minder op 30 en geen 34kg)
- db fly's
DB curl
12x22
10x22
5x24
(had niet in de gaten dat ik een 22kg db pakte, pas toen ik er mee bezig was)
- pull ups
- standing calf raise
Note: aardige training voor een grieperd. Had 1,5 scoop jack3d genomen voldoende energie om te trainen.
Incline DB press
8x26
8x28
7x30
Flat DB press
8x28
6x30
6x30
(paar reps minder op 30 en geen 34kg)
- db fly's
DB curl
12x22
10x22
5x24
(had niet in de gaten dat ik een 22kg db pakte, pas toen ik er mee bezig was
)- pull ups
- standing calf raise
Note: aardige training voor een grieperd. Had 1,5 scoop jack3d genomen voldoende energie om te trainen.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Overtraining?
Nah beterschap man, ik ben er alweer van af hopelijk jij ook snel hersteld
komt doordat ik mijn sjaaltje heb vergeten Meestal worden dat de meest epic trainingen
Beterschap bro, cutten in de winter is ook vragen om moeilijkheden
Haha je hebt wel gelijk! Cutten in winter is vragen om problemen. Nog 2 weken te gaan (A)
Ik begin ook verkouden te worden
Multivit!
---------------------------------
Cutten gaat eindelijk de goede kant op. Ik woog in de gym 77,5 wel zijn mijn glycogeenvoorraden leeg na een low carb weekend. Dus reken maar gerust 2-3kg bij. Ik begon op ~84 kg. Dit keer thuis gedouched, omdat ik anders met natte haren zou fietsen wil het niet erger maken. Thuis zag ik mooi aders op onderarmen en in gym zag je ook wat strepen op schouders. Skyblazer schatte mij op 12%. Vanzelfsprekend gaat vaak buikvet het laatst weg dus daar moet ik nog aan werken (probleemgebied). Heb nog 2 weken.
---------- Post toegevoegd Mon 13 Feb 2012 om 14:46 ----------
Yup. Was lekker rustig weer, ben je deze week nog te vinden in hari?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Thx man!
Goede training voor een grieperd. Lekker curls met 24kg
Gaat gelukkig weer beter nu. Thx, heb fly, pullups en calf raise niet genoteerd, omdat ik hier niet echt let op progressie maar meer handhaving van de gewichten vind het op dit moment dus niet interessant qua gewicht. Pull ups ga ik in de bulk wel weer bijhouden.
Thx man!
Thx. Hmm waarom vind je dat? Ik hanteer meer gewichten op flat en ik begon met incline.
Thx man!
- Status
